quarta-feira, 29 de abril de 2009

Treino de Quarta feira.

Hj o treino foi bem legal: 05 tiros de velocidade c/ recuperação de 3`- ( daqueles que a frequência vai no limite) rs... Depois segui o fluxo da corrida diária de 50`. Alongamento na bola de pilates e descanso, pois amanhã estarei em minha cit. SANTOS SEMPRE SANTOS ...

2 comentários:

Xampa disse...

Fala Joka, blz?
Cara, vi na sua foto do blog que vc corre com um cinto de hidratação. Qual é a marca que vc usa? O que vc acha dele?
Estou precisando de algo para os longos que já chegaram a 1:30.

Abs.

JOKA disse...

Opa Xampa blz brother? O cinto de hidratação é da marca KALENJI eu o uso em maratonas muito bom. O meu contem suporte p/ duas garrafinhas e suporte p/ os gel... Para mim é perfeito pois corro sozinho então já carrego tudo numa pegada só rs... Mesmo pq em longa distancia nosso corpo abre o bico pede agua,isotonico,sal e etc. Faz um teste, corre 3 hrs sem parar e veja o que seu corpo vai lhe dizer kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Abraço irmão manda ver.....