terça-feira, 14 de abril de 2009

Treino...

Treinos visando as provas de longa distância. A partir de hoje, vou fazer igual meu grande amigo Mr.Vilela, anotar no blog meus treinos, mesmo pq, aqui em casa já esta cheio de papéis espalhados referente as anotações.... kkkkk. Bom, aí vai meu treino, variando cidades. Hoje estou em Sp., 18:20hs iniciei minha corrida sentido house, via marginal, 45`de corrida c/ uma bela ladeira pela frente... rs. Ritimo suave, não anotei o batimento pq o monitor não quer funcionar, chegando em casa corri mais 20` na esteira, ritimo forte. Desaqueci, alonguei e agora vou jantar e descansar pq amanhã tem mais...Valeu, irons flowers!!!

Obs.: Calma galera... sei que ta fraquinho, mais vai melhorar... kkkkk

4 comentários:

Xampa disse...

realmente, anotar é muito bom.
o que não se controla não se administra.
parabens pelos treinos e pela sua capacidade de encaixar tudo a sua rotina. show !!!
ah, em relação aos vídeos, cara eu entro no blogger e faço o upload. Não faço nenhum mandrake.
Me manda o que vc nao consegue. meu email é acruzcosta@gmail.com
abs.

JOKA disse...

É isso ai Xampa to ligado que vc tb posta seus treinos classe A rs.Te mandei e-mail abraço e bons treinos...

VILELA disse...

Putz, que legal, agora vamos trocar mais informações, isso é muito 10, parabéns e vamos nesse ritmo que tá bom demais

JOKA disse...

Mr.Vilela obrigado mesmo pelo post isso me a MAIOR motivação e ao mesmo tempo saudades da nossa cit Santos... Mas se Deus quiser voltarei e ainda vamos correr juntos uhuuuuuuuuuuuu abraço guerreiro...