sexta-feira, 8 de maio de 2009

Treino de Sexta.

Boa noite galera ! Depois de mais um dia de trampo variando cidades,
estou aqui com mais uma missão cumprida.
Treino: 10km de corrida ritimo suave +  2km de trote,  subidas suaves c/ descidas mais ainda. Bom amanhã se Deus quiser tem longão, bem cedo...Bons treinos a todos atletas...

3 comentários:

NCBB disse...

Olá Joka, tudo bem?
A equipa do NCBB queria pedir a você para não seguir um blog que se intitula como Blog Trialo NCBB (com o link Triatlo Puro e Duro) e que tem uma colagem do logotipo do NCBB, pois não é o veículo oficial do clube.
Têm existido várias situações de confusão com este blog que se mete sempre atrás do nosso para fazer com que sigam o blog dele.
Joka obrigadão por tudo.

Os amigos do NCBB
email: geral@ncbb-triatlo.com
site: www.ncbb-triatlo.com

TC Projeto Triathlon (Tuco) disse...

Jokaaaaaaaaaaa!!! Cara, engraçado como não nos conhecemos pessoalmente e temos uma parceria tão grande!!! Te admiro pra caramba guerreiro, e compartilho da tua filosofia!! Fica com o Paizão lá do céu! Um abração irmão!! Tuco!!

JOKA disse...

Blz Tuco!!! Somos todos irmãos!!I

Um homem com palavra é um homem da verdade
É requisito básico pra personalidade
Não importa a idade a cidade ou a nação
Respeito é herança da civilização.... RSRS
Musica: Divida - Banda: Ultramen/O Rappa