terça-feira, 19 de maio de 2009

A volta !!!! rs

Boa noite galera, depois de alguns dias sem postar, voltei!!!!! Passei por uns dias bem conturbados, quinta não dei um treino por causa da noite de autógrafos, sexta não treinei pq estava sonolento... rs. no sábado, tive uma triste notícia a respeito de minha avó que está internada até hj, mas tudo caminha bem. Já no domingo, não tive vontade de treinar, sei lá pq !!!! Segunda feira, treinei 12km suave, intercalando subidas....Mais hj foi o melhor, completei  10km em 37:33', pinote lindo! Adorei meu desempenho, fazia tempo que eu não corria determinado a baixar o tempo e sim estava bem focado a longa distância. Dia 24, próximo domingo, vou fazer os 25km da corpore e ver qual vai ser meu tempo. Vou correr na boa, pois dia 31 acontece em Sp, a maratona de Sp, aí sim, pretendo baixar meu tempo de 3h31'. Vou correr pensando em meus amigos, que no mesmo dia vão estar em transição no iron man, em Floripa. Estarei na torcida máxima e ao chegar em casa, vou ligar o computador e acompanhar a prova. Manda ver Mr. Vilela !!!!!!!!!!!!! Bons treinos a todos...

8 comentários:

NCBB disse...

Oi, Joka

Bons treinos e boas provas.

Abraço
NCBB

Vânia Almeida disse...

Obrigada pela sua presença na festa do Cuidando do Corpo. Mas não fica por ai não viu. A festa ainda está rolando!!!
Abraços
Vânia
http://cuidandodocorpo.blogspot.com

Xampa disse...

Fala Joka !!!
Sub 40 nos 10 !?!? Show de bola !!! Que nivel !!!
Sucesso nos 25 e nos 41.
Parabens !
Ah, como vc vai conseguir assitir o iron via computer?

TC Projeto Triathlon (Tuco) disse...

Hey brother JOKA!!! Tá voando baixo amigo!! Parabéns... Passei para deixar um abração manão. Sucesso e paz. QUe o Paizão lá de cima te abençoe!!

Joka disse...

Assistir em tempo real nåo sei Xampa, mas por partes vou acompanhando pelo webrun e ativo....Abc.
Tuco valeu pelo coments e te falo acompanhar teu blog da dessas,rs quem ta detonado nas corridas é vc rsrsr. Fica na paz,,,, Pq agora vou voltar p/ a festa no Blog cuidando do corpo da Prof.Vania o blog ta show e tudo que precisamos ta escrito nele.
Muito bem elaborado Parabéns...

Joka disse...

GALERA DA NCBB OBRIGADO PELA FORÇA ABRAÇO A TODOS !!!!

VILELA disse...

Valeu Joka, obrigado pela citação, é muito bom sentir essa energia positiva no ar e parabéns pelo tempo nos 10 km, super hiper mega bem ...

Joka disse...

Show Vilela !!! uhuuuu