terça-feira, 23 de junho de 2009

Treino de Terça feira.



Boa noite atletas! Hj o clima tava bom pacas, dei um treino p/ recuperação muscular.
Treino: 10km ritimo suave.
Acho que o treino de bike ajudo bastante rs...Vou alongar e depois dencansar. Fiquem na paz!!!

Obs.: TREINO REGENERATIVO – geralmente um treino contínuo feito abaixo do L1, normalmente no treino seguinte ao de intensidade alta.

4 comentários:

Jorge disse...

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-o--oO--(_)--Ooo-
Amigo Joka tenho notado aqui no seu blog que vc tem feito vários treinos, vc está se preparando para alguma prova.
Belo treino camarada, parabéns!!!
Que Deus te abençoe,
Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com

Michelle Santos S disse...

ola joka vim pra te desejar tudo de lindo essa quarta feira e um otimo treino...
mil bjs....seu blog ´emuitooooo legal...andei lendo alguns de seus post...e vi o qd vc é esforçado... e tb o quando vc é abençoado...
um beijão fique com Deussss...
falowww...até++++

Joka disse...

Bom dia guerreiro antes de tudo quero lhe dizer que vc é grande inspiração p/ treinos e provas. Sobre os treinos a pegada é uma só. Unir o útil ao agradável , sou nascido e criado em Santos estou atualmente morando em Sp. e trabalhando em Sb., Acostumado a surfar e quando não tinha ondas eu ia buscar outro esporte, tipo natação, pedal e bike a 8 anos pratico as 3 modalidades e a 26 anos surfo. Sempre free e sempre patrocinado por Deus por isso o titulo Nas mãos de Deus rsrs... Melhor recompensa por crer nele a (SAÚDE).Como já cumpri os meus 42.195km deste ano pensei em só manter o ritimo, mas como o esporte vicia abaixo segue umas provas p/ findar o ano só não sei se vou fazer todas mas caso clareei um dim dim p/ inscrição já estarei treinado kkkkkk Abraço grande guerreiro Jorge...

13 de Setembro Maratona da Praias http://www.th5eventos.com.br/eventos/calendário.asp

27 de setembro a primeira edição da Meia Maratona das Pontes, competição com largada na Ponte Estaiada e chegada na Ponte Cidade Universitária. http://www.th5eventos.com.br/eventos/calendário.asp

17/10 Maratona de Revezamento Bertioga – Maresias 75km http://www.ciadeeventos.com.br/

Joka disse...

Muito obrigado irmã Michelle que Deus te abençoe hj e sempre...A PAZ.