segunda-feira, 8 de junho de 2009

Treino de segunda feira

Uhuuu salve atletas !!!! Depois de um sábado suave esperando reação do mar, finalmente quebrou lindo no domingo, 1metrão irado, lip e base, espancando as ondas, foi show!!! Xo estresse!!!  Não ha nada que um bom dia de surf não cure....rs...Hj, treino normal meio quebrado mas fui correr 01:10'  ritimado mas, maneirando nas subidas e descidas, me senti um pouco cansado mas normal rsrsrs... Valeu hermanos bons treinos !!!

4 comentários:

Anônimo disse...

Grande JOKA
uma boa semana, por cá vai ser com toda a certeza, imagine que quarta e quinta são dias feriados, logo mais tempo para correr...
Abraço,
António Almeida

Michelle Santos S disse...

ola...joka, vi seu video no blog, no Jabaquara aqui em santos..muito legal...
uma linda semana mil beijos...
fique c/ Deus...até mais

haaaaa...já ai me esquecendo...foi um prazer te indicar com o selinho..
mil beijos...até +++

Carlos Lopes disse...

boa semana

Vânia Almeida disse...

Oi Joka, valeu pelos comentários no Cuidando do Corpo. Você é sempre bem vindo por lá e tudo que escrevemos é dedicado para todos os amigos e leitores.
Boa semana,
bjos
Vânia