segunda-feira, 29 de junho de 2009

Treino de Segunda feira.


Boa noite galera, esse fim de semana foi de overdose de Michael Jackson na tv, rádio e internet. Opa !!! Nada contra p/ mim o cara era showman rsrs... O fim de semana tb foi marcado pela maratona do Rio, eu particularmente estava na torcida do Jorge Cerqueira, tenho certeza que ele se deu bem!!!! Teve o mais esperado da minha parte, O fim da Race Across America. Meu amigo Claudio Clarindo trouxe o novo recorde de 10dias 22horas e já postou em seu blog a mensagem: AGORA É NOSSO!!! Com certeza brow !!!! kkkkk. E o que é mais legal, o cara levou com ele uma grande causa a Fundação Galileu, arrecadando doações...IRADO!!! Olha, não vou falar do Seleção Brasileira pq aqueles caras já ganham muito... rsrsrs
Bom deixa eu escrever o treino de hj:
12km. Hj eu marquei o tempo rs... 01:08' ritimo normal, acrescentei uns educativos e alonguei de final.... Bons treinos a todos ATLETAS, prol ou amador, iniciante ou veterano...

7 comentários:

runningirl disse...

pois é Joka, aqui o fim de semana tb foi intenso. A semana inteira so deu Michael Jackson na midia. Até que gostava muito dele e por sinal senti muito a morte prematura; mais Deus sabe o que faz. que ele descanse em paz.

quanto ao jogo Brasil & USA a casa aqui ficou dividida por quase 2 horas... o marido torcendo pelo USA e eu claro pelo Brasil. Depois da vitoria tive que consola-lo e muito. Pobrezinho!!!!

Agora os treinos tb foram intensos. No sabado as 5:30 da matina la estava eu e minha parceira de corridas enfrentando 13milhas ja com um calor de rachar. Mais deu para levar.. pace 8:33/m.

Um abraço grande

Fique com Deus.

António Almeida disse...

Amigo JOKA
por cá foi parecido, penso mesmo que a morte fisíca do cantor marcou a agenda noticiosa em todo o mundo...
Bom treino de 2ª feira, espero que o de 3ª também tenha sido, venha o de 4ª...
Abraço.

Diego da Costa disse...

É isso aí Joka, vamo que vamo...

Bons treinos e boa semana!!!

Jorge disse...

Amigo querido Joka, muito agradecido pelos pensamentos positivos, forças que vc tens me dado, cara realmente este final de semana para mim foi cansativo, mais no final valeu a pena...Dedico essa maratona aos amigos como vc que torceu por mim, muito obrigado mesmo e como vc disse no meu blog eu repito aqui "QUE DEUS SEJA LOUVADO MESMO" Se não fosse ele, nós não seríamos nada...
Quando eu comecei a ler sobre o Michael Jackson, inicialmente tive a impressão que vc não gostava dele...rsss...Realmente ele e outros famosos deram mole, morreram no auge da fama é uma pena que isto aconteceu, vamos orar para que outros não levam o mesmo fim.
Parabéns ao seu amigo Cláudio Clarindo pela façanha e por ele ter levado o nome da Fundação Galileu...Cara olhando essa foto SOLO realmente me deu vontade de sair por aí correndo que lugar bom para fazer um longão...hehehe....
Agora falar da Seleção do Brasil eu também acho que eles ganham muito, agora só quero ver se eles vaõ ganhar mesmo a próxima copa do mundo.
Parabéns amigo também pelo treinos to gostando de ver...Mais ainda vc não me respondeu a minha pergunta que tinha lhe feito anteriormente, sempre vejo aqui no seu blog que vc está treinando, vc tá visando alguma prova?

Amigo Joka, desejo a vc uma semana abençoada e bons treinos.

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com

Joka disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Joka disse...

Blz Jorge guerreiro antes de tudo quero lhe dizer que vc é grande inspiração p/ treinos e provas. Sobre os treinos a pegada é uma só. Unir o útil ao agradável , sou nascido e criado em Santos estou atualmente morando em Sp. e trabalhando em Sb., Acostumado a surfar e quando não tinha ondas eu ia buscar outro esporte, tipo natação, pedal e corrida a 8 anos pratico as 3 modalidades e a 26 anos surfo. Sempre free e sempre patrocinado por Deus por isso o titulo Nas mãos de Deus rsrs... Melhor recompensa por crer nele a (SAÚDE).Como já cumpri os meus 42.195km deste ano pensei em só manter o ritimo, mas como o esporte vicia abaixo segue umas provas p/ findar o ano só não sei se vou fazer todas mas caso clareei um dim dim p/ inscrição já estarei treinado kkkkkk Abraço grande guerreiro Jorge...

13 de Setembro Maratona da Praias http://www.th5eventos.com.br/eventos/calendário.asp

27 de setembro a primeira edição da Meia Maratona das Pontes, competição com largada na Ponte Estaiada e chegada na Ponte Cidade Universitária. http://www.th5eventos.com.br/eventos/calendário.asp

17/10 Maratona de Revezamento Bertioga – Maresias 75km http://www.ciadeeventos.com.br/

Joka disse...

Sandra,Diego e Antonio bons treinos a todos p/ chegarmos perto do tempo do Jorge na maratona rsrsrs Obrigado pelos coments...