segunda-feira, 6 de julho de 2009

Treino de segunda feira.


Boa noite atletas, treino embalado estou parecendo leão de treino... kkkk. Quem é ou já foi do quartel tá ligado!!! rsrsrs

Treino de domingo:
20km de bike no rolo suador máximo.

Treino de segunda:
12km tempo: 01:12' senti dores nas pernas, tb essas subidas matam legal. kkkk...E ainda tem os idiotas que jogam o carro na frente, isso quebra o ritimo e da uma raiva !!!! rs... Bons treinos a todos amigos...

5 comentários:

Anônimo disse...

Dá-lhe Joka... Sábadão estarei em Sp, perto do Pacaembu, pra corrida da adidas no domingo.
Se quiser aparecer para um happy hour, ficarei feliz. Abração e bons treinos!

Fabão disse...

Oi Joka
Estou retribuindo sua visita :)
Tb adicionei um link pro seu blog.
O mapa do percurso que fiz é em Alphaville, Barueri e Stna de Parnaíba/SP.
O link tá lá no blog: clique no "aqui" após a frase "Mapa no Map my Run".
Se quiser, podemos combinar de pedalar um dia, mas eu vou SUPER devagar rsrs
Deus te abençoe.
[]s

Jorge Cerqueira disse...

---------\\\\|/---------
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-o--oO--(_)--Ooo-
Show de treino em corredor. Que Deus te abençoe...

Boa semana e continuação de bons treinos.

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com

Joka Fernandes disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Joka Fernandes disse...

Tuco estareiem Santos no fim de semana!!! kkkk
Fabão valeu o convite qualquer hr vamos pedalar mesmo tenho familia ai na sua érea rsrs.
Jorge vc é inspiração amigão bons treinos...
Valeu galera de Deus....