segunda-feira, 6 de julho de 2009

Treino de segunda feira.


Boa noite atletas, treino embalado estou parecendo leão de treino... kkkk. Quem é ou já foi do quartel tá ligado!!! rsrsrs

Treino de domingo:
20km de bike no rolo suador máximo.

Treino de segunda:
12km tempo: 01:12' senti dores nas pernas, tb essas subidas matam legal. kkkk...E ainda tem os idiotas que jogam o carro na frente, isso quebra o ritimo e da uma raiva !!!! rs... Bons treinos a todos amigos...

5 comentários:

TC Projeto Triathlon (Tuco) disse...

Dá-lhe Joka... Sábadão estarei em Sp, perto do Pacaembu, pra corrida da adidas no domingo.
Se quiser aparecer para um happy hour, ficarei feliz. Abração e bons treinos!

Fabão disse...

Oi Joka
Estou retribuindo sua visita :)
Tb adicionei um link pro seu blog.
O mapa do percurso que fiz é em Alphaville, Barueri e Stna de Parnaíba/SP.
O link tá lá no blog: clique no "aqui" após a frase "Mapa no Map my Run".
Se quiser, podemos combinar de pedalar um dia, mas eu vou SUPER devagar rsrs
Deus te abençoe.
[]s

Jorge disse...

---------\\\\|/---------
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-o--oO--(_)--Ooo-
Show de treino em corredor. Que Deus te abençoe...

Boa semana e continuação de bons treinos.

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com

Joka disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Joka disse...

Tuco estareiem Santos no fim de semana!!! kkkk
Fabão valeu o convite qualquer hr vamos pedalar mesmo tenho familia ai na sua érea rsrs.
Jorge vc é inspiração amigão bons treinos...
Valeu galera de Deus....