segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Treino de Segunda feira aff !!! rs



Nossa, que animo que eu estou hj !!! rs... Trampo duka, deu até dor de cabeça. Fique orando p/ a hr passar logo e ir dar um treino p/ aliviar a tensão...

Treino: 12km em ritimo suave, subidas inevitáveis descidas já programadas kkkk. Batimento cardíaco legal, desaquecimento e alongamento. Uma musculação de leve e descanso merecido.
Boa noite atletas,,,

5 comentários:

Jorge disse...

Treino irado hein meu irmão, parabéns!!!

Boa semana e bons trienos.

Um abraço.

JORGE CERQUEIRA

Joka disse...

Boa semana para vc tb grande ultra Jorge !!! rs

Vânia Almeida disse...

Oi!!! Passando pra dar um oi e desejar boa semana,
bjocas
Vânia

Walter disse...

Joka, treino legal, agora, o do domingo foi show. Valeu.

Joka disse...

Boa semana p/ Profa.Vânia PAZ!!!

Caro amigo Walter domingo foi show mesmo ja a segunda foi bem dolorido kkk Espero que hj eu va bem rs boa semana guerreiro...