sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Treino de sexta feira.

PRAIA DO ITARARÉ S.V.
Blz atletas, hj foi show!!! Passei o dia na baixada Santista a trampo, mas valeu geral... rsrsrs

Sol bombando, pena que o mar tava colado. Então amanhã tem treino forte na USP, pois p/ mim lá é local de treino forte kkkkkk... Bike e corrida vai ser osso !!!!! uhuuuuuuu



Treino de hj: 10km ritimado e me poupando nas subidas, gelo nas canelas e massagem...

Boa noite e bons treinos.


4 comentários:

Xampa disse...

gelo nas canelas? se cuida ai cara.
estou com um principio de tendinite no joelho direito. mas, estou medicado e fazendo gelo direto. corri hj e senti muito pouco nos ultimos metros. show.

Vânia Almeida disse...

Fala Joka, muitos treinos hein! Força sempre!
Bom fim dde semana,
Vânia

Wagner Castro disse...

Bom final de semana Joka.

Cuida bem dessa canela ein!

Wagner

Joka disse...

Bom fds e inicio de semana a todos!!!