segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Treino de segunda feira.



Ai ai ai!!! Caiu muita água em Sb, fiquei cabreiro de pegar a chuva na hr da minha saida do trampo!!! Uma pena pq meu tenis de teste ficou bem sujo kkkk... Meu Brooks, foi branco só no 1° dia kkkk... Mas relax!!!!

TREINO: 12KM EM RITIMO LEGAL, SUBIDAS DO DIA A DIA E DESCIDAS IDEM... ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO MUSCULAR...

BONS TREINOS E DESCANSO A TODOS GUERREIROS !!!

2 comentários:

Endorfinômanos disse...

Maravilhosos o seu Blog... Que saudade do asfalto :(
Sou a corredora mãe da Giulia que JC (maratonista) citou no blog dele. Meu blog de corridas está parado mas é só temporariamente porque se Deus quiser tudo vai se acertar! Vim aqui para agradecer o apoio e carinho... O mínimo que possa ser para cada um para n´s já é o máximo... obrigada de coração!
Se não fosse realmente a força e apoio que estou recebendo de amigos seria muito difícil essa caminhada!
Boas corridas e que Deus te ilumine sempre!
Beijos

António Almeida disse...

Olá Joka
continuação dessa garra e sempre com tempo para deixar palavras quando visita os amigos.
Abraço...Guerreiro.