terça-feira, 6 de outubro de 2009

Treino de terça feira


Dia suave, um pouco de sol e um pouco de chuva!!! Mas no fim de tarde, a corrida prevaleceu mais uma vez. Glória a Deus!!!

Treino de corrida trabalhando um ritimo lento, sem muita elevação do joelho, prestando muita atenção na respiração e tentando manter um ritimo confortável. Tudo vizando economia de energia. Foi bem legal, mas pegou um pouco nas subidas. Tempo de 50' mais 10' fazendo uma recuperação, pois a perninha deu uma inchada legal...kkkk. Blz atletas, bons treinos para todos...

5 comentários:

Diego da Costa disse...

É isso aí, vamo que vamo....

Xampa disse...

Fala brow !!!!
Tudo blz?
Cara, estou em uma fase de recomeço e estou pensando em correr sem assessoria.
vc que monta os seus treinos? como vc faz? qtos por semana? como vc distribui os estimulos? como faz a periodização?
abs.

Walter disse...

Olá Joka, passei para deixar um abraço, bons treinos e boa semana.

Profª. Vânia Almeida disse...

E ae Joka, hoje aqui em Brsília tá um dia suuuuper preguiçoso bom pra ficar na cama e nem sair de casa, mas alguém tem que trabalhar, tem que treinar...temq ue deixar a preguiça de lado. Mas que dá vontade de ficar na cama , isso dá!

Boa quarta,
Vânia

Joka disse...

Sempre em frente Diego!!!Bons treinos guerreiro...

Xampa te respondi por e-mail sangue bom!!! rsrsrs

Valeu Walter bons treinos e boa semana p/ vc tb amigo...

Profa.Vânia não de moleza p/ a preguiça, pula da cama que já um treino kkkkkk Boa semana...