terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Treino de segunda feira

Blz galera !!! Espero que todos estejam treinando bem, pois eu estou meio capenga...kkkk Mas treinando !!! Fim de ano chegando e muitas coisas p/ fazer em casa. Ai pega geral !!! rs Maior mar rolando hj e eu não consegui surfar, devido ao trabalho. Que merlin !!!
Treino de segunda feira 10km tempo 40' ritimado. Foi legal !!! Hj tem mais corridinha...rs
Bons treinos guerreiros !!!

4 comentários:

Profª. Vânia Almeida disse...

Pô Joka, vamos cuidar dessa fascite plantar ai heim, para que não se agrave essa lesão.
E que bom que os exercício sugerido do blog vai te ajudar.
Qualquer coisa dá sugestões de posts, tá!

abraços,
Vânia

Jorge disse...

Po brother trabalhando demais e quando tem tempo para treinar mete 40min nos 10k, ta bom d+++, é isso ae, o importante é não ficar parado.
PS: Ao ler a msg acima da Profª Vânia me preocupou e ai já melhorou, bom espero que sim. Se cuida ae.

Boa semana e bons treinos.

Um abraço.

Jorge Cerqueira

Joka disse...

Fica sussa Profª Vânia estou quase sarado...rsrs Mas o seu post foi ótimo.Valeu!!!

Meu amigo Jorge ultimamente estou treinando por treinar mesmo pq provas só ano que vem. Ai vc sabe descansado e sem compromisso agente vai longe nesse treino eu fui forte.kkkk Mas estou sarando dessa dor chata na planta dos pés. Abraço guerreiro

freefun0616 disse...

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