segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Treino de segunda feira...

Em ritimo suave iniciei a semana, correndo 9km. + 1km aquecendo e alongando. Depois foi só sentir a fadiga nas subidas...kkkk Um calor doido, sentia meu corpo derreter, pois nem vento batia. Não tem como não secar...rs Depois da corrida inicei um pedal de 30' na spining girando e fazendo umas subidas... Coisa de loko, mas valeu !!! Parabéns ao Bastos que mandou ver conquistando neste domingo a Maratona Disney, em Orlando (EUA, pela sétima vez. Ele marcou 2h22min08, com 33 segundos de vantagem sobre o vice-campeão, o também brasileiro Fredison Costa. Em terceiro lugar ficou o norte-americano Jay Lumpkins, com 2h24min24.


CABRA BOM !!!! rsrs


Treino: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 9 km

É Brasil galera, sangue do nosso sangue de corredor

...Uhuuuuuuuuuuuuuu

3 comentários:

Fabão disse...

Putz! Tá embassado treinar nesse calor!
Hj (3ªf) tentei correr de manhã, cedinho (6:30). Os termômetros de rua marcavam 18~19ºC (no domingo, os mesmos marcavam 32ºC). Hoje estava fresquinho, agradável, mas mesmo assim fiquei totalmente ensopado de suor. Acho que é a umidade...
Peguei seu recado sobre o treino de bike. Uma pena vc não poder ir, mas fica prá próxima...
Boa semana, e bons treinos.
ua

YOGA MUSIC FLOW disse...

Oi Joka,
Voces devem dar graças a Deus pelo calor. Aqui tá o maior frio!!
Bjos e bons treinos,
Pati

Joka disse...

Valeu Fabão e Pati bons treinos p/ vcs tb....