domingo, 28 de março de 2010

Treino de domingo.


Acordando cedo e iniciando um belo alogamento, na sequência uns execícios de fortalecimento. Depois treino recreativo de spinning, 1hr liberando toda zica pelo poros... kkkkkkk



Bom domingo a todos !!!

7 comentários:

Carlos Alexandre Lopes disse...

tu é fera.. nao para mesmo

Corridas e Maratonas disse...

Prazer Joka! Muito criativo seu blog!
Estou ak compartilhando das delicias e encantos dos treinamentos. Abraços!

Visite www.corridasemaratonas.blospot.com

Joka disse...

Salve Carlos, em movimento siempre !!!!rs Bons treinos guerreiro.

Obrigado Pri pelo coments, fique avontes p/ comentar. Boa semana e bons treinos.

Dani disse...

Oi Joka. Vc corre todos os dias? Não te causa nemhum problema? Estou querendo fazer isso, mas não sei se aguento.
Bjos e boa semana,
Dani

Joka disse...

Oi Dani, todos os dias a 4 anos descanso con forme minha pegada na semana, mas tb se não to afins de correr não corro...rs Problemas tem sim dores e mais dores kkk Mas logo fico sarado...Não aconselho correr todos dias, não viu !!! Bons treinos.

Katryny disse...

spinning recreativo??? rsrs
um dia ainda encaro uma recreação dessas...
bjos e bons treinos

Joka disse...

kkkkkkkk... Valeu Katryny !!! Boa semana