quarta-feira, 10 de março de 2010

Treino de quarta feira.


Treino legal, ritimo bom o que mata um pouco, são aquelas famosas subidas e descidas que eu sempre relato. Mas é um mal necessário...kkk

Treino.: Garmin Connect - Detalhes de Actividade para 11 km Legal !!!

Alongamento básico, meias de compressão nas pernas, jantar de massas e descanso... Amanhã tem mais... ahuuuuuuuuuuu!!!!

Bons treinos guerreiros.

7 comentários:

Eduardo Acacio disse...

Diz ai Filho de Deus !!!
Tá mandando bem hein !!!

mas me diz uma coisa ... seu treino é só de ida ... não tem a volta ???

Afinal como vc faz !!!

Super Parabéns Por essa garra toda !!!

Joka disse...

Grande Edu, obrigado pelo coments guerreiro !!! Meu treino diário é só de volta p/ casa...rs Vou de busão e volto correndo, pq se eu fizer ao contrario chego no trampo naquela catinga...kkkk Abraço e bons treinos.

Fabão disse...

Ae Joka
Mandando bem nos treinos
Como está sua preparação para a Mara de SP?
Abração

Joka disse...

Fala Fabão estou treinando relax, pois ainda não fiz um longão só depois de uns 5 saberei se estou legal p/ os 42km...kkkkk Sabado já inicia um deles... Bons treinos guerreiro.

Dani disse...

Oi Joka, li que vc usa meias de compressão, elas ajudam mesmo? Sempre leio sobre isso, mas nunca conversei com ninguém que realmente usasse.
Bjos e bons treinos,
Dani

Joka disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Joka disse...

Oi Dani eu uso p/ descanso em casa é muito boa mesmo...(Kendal) Já em provas nunca usei, mas em treino usei uma só vez a da marca OG... Não senti muita diferença, vou saber realmente na próxima prova de longa distancia. O Jorge Cerqueira já usou em longa distancia, pelo que eu li ele aprovou... Bons treinos