sábado, 3 de abril de 2010

Treino de Sábado, longão solo.


Hj o treino foi em casa. Irado !!! Clima quente, mas com céu nublado e um pouco chuvoso. Mar colado com a maré seca, bom para nadar como fez meu amigo Luiz Amorin, lá na ponta da praia.




Foi uma corrida legal e variada, iniciando na areia batida, seguindo pela areia fofa , grama e tb aproveitando o asfalto. Bons treinos galera !!!

5 comentários:

Fabão disse...

Ótimo treino, Joka
Interessante como sua frequencia cardíaca vai diminuindo ao longo do treino. Comigo, sempre aumenta.
Feliz Páscoa!
ua

Joka disse...

Blz Fabão já percebi isto !!! Vejo que meu corpo só começa a assimilar a corrida depois do km10/12...vou a vontade e consigo manter a frequencia estacionada, mas nunca alta a não ser, quando trabalho sprints nas subidas ou nas retas. Ai não tem jeito!!! Acho que meu ritimo está mais voltado para longadistancia, pois pode doer tudo posso até parar por isso mas pela fadiga não. Vamos confirmar nos 100km kkkkkkkk Boa Páscoa...

Verônica Martins disse...

Uhul Joka q treinão!
30 km!e ontem o dia estava mto bom msm!parabens pelo treino e feliz pascoa!

Corridas e Maratonas disse...

Que legal Joka!!1 Estou me animando para fazer o meu longão agora, tb sou parecida com vc, meu corpo começa a ficar bom depoois dos 10, 12km e vou no batidão, de boa!!! Amo as longas distancias,um dia espero me preparar para os 100km.
Feliz Páscoa!!Abraços, pri

Joka disse...

Valeu Veronica, pena e não ter encontrado a galera toda, relax !!! O tempo tava bom para ir longe, mesmo...rs Boa Páscoa p/ vc e sua familia.

Oi Pri, graças a Deus nosso corpo é auto-ajustável e só depende do comando cerebral do dono. Bora programa-lo p/ 100km ... rs Boa Páscoa Pri.