terça-feira, 27 de abril de 2010

Treino de terça feira.


Mais um dia de corrida normal com subidas suaves. Trabalhei 50' ritimado, segurando apenas nas descidas. Alogamento e fortalecimento, uma bela sopa de legumes e descanso...rs Valeu hermanos, bons treinos !!!

9 comentários:

Paulo Massa disse...

Boa Joka!

Também me amarro em uma sopa de legumes! Bate tudo o que tiver e fica show!

Bons treinos, abração!

Joka disse...

Salve Paulo!!! Esse cabra sabe tudo mesmo...kkkk Bom pra caramba, cheio de nutrientes e é bom p/ tomar a noite. Bons treinos guerreiro!!!

Fabão disse...

Ae Joka!
É isso aí, treino suave na semana da maratona
Como é que tá pro domingo? Já se recuperou de Cubatão?
ua

Jorge disse...

Só na sopa hein, corredor...rsss...
Valeu camarada bons treinos, tomar sopa é muito bom.

Boa semana e continuação de bons treinos.

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

Joka disse...

Fala Fabão, estou mais feliz por reecontrar amigos doque qualquer outra coisa !!! Recuperado, boa prova p/ vc.

Mr.Ultra Jorge, queria muito que vc estivesse nessa Maratona guerreiro !!!rs Valeu a vibe positiva, abraço guerreiro.

Corridas e Maratonas disse...

Que façamos uma ótima maratona, bons treinos, é isso ai!!

bjs pri

Joka disse...

Vamos na fé Pri !!!!!!!!!!!! Bons treinso p/ guerreira...

Avicor disse...

É isso ai meu amigo Joka !!
Estou na plataforma só na ralação ., treino agora só na esteira na academia ., desembarco dia 11/05 ., ai volta ao normal treino de asfalto !!
valeu camarada belos treinos pra ti !!!

Romildo freitas

Joka disse...

Salve amigão Romildo, esteira ou alfalto não importa o esquema é está sempre em movimento.rs Bom trampo amigão e obrigado pela vibe positiva. Se cuida !!!