quarta-feira, 12 de maio de 2010

Treino de quarta feira.


Aquele treino diário para não passar batido...kkkk. Tava uma friaca danada, só fui esquentar no km5, isso pq dei aquele sprint !!! rs Depois foi suave....
Treino.: 10km - 53'
A foto ao lado tive que postar, pois hj recebi de meu amigo Binho Nunes a lupa da EVOKE ..... kaaaaaaaaaaaracasss presentão, aninal !!!!! Obrigado man.

13 comentários:

Xampa disse...

cumpadi !!!! iradaço !!!!

Joka disse...

D+ Xampa !!!!!!!!! Ahuuuuuuuuuuuuuu

Avicor disse...

Show de bola camarada !!!!
ta = artista ., rsrsrs

Valeu camarada !!

bons treinos

Joka disse...

KKKKK...Valeu Romildo, bons treinos guerreiro.

Corridas e Maratonas disse...

Tá duro treinar ein?!!! ma sé isso ai! Muito legal a foto!!
bjs pri

Joka disse...

Olha Pri podem falar o que for, mas eu prefiro o calor sempre... Frio to fora !!!rs Bons treinos Pri.

Fabão disse...

Ae Joka!
Eu curto frio. Fui correr ontem à noite batendo os 14ºC :D
Essa lupa ficou 10
ua

Joka disse...

To fora Fabão, valeu a vibe. Bons treinos guerreiro...

Pablo Bravo disse...

Show as "Luna"...parece até galã de cinema heheh
Abração

Joka disse...

Salve Pablo !!! To longe de ser galã guerreiro...kkkkkkk Valeu a vibe positiva, espero que vc esteja melhor para poder atropelar nas prova... Uhuuuuu

Dani disse...

Joka, sou da tua turma. Odeio treinar no frio e desde segunda-feira não to conseguindo treinar, tá muito frio aqui nessa terra.
Bjos,
Dani

Paulo Massa disse...

Que honra hein Joka!
Binho é o rei do freesurf, surf raiz, liberdade total!

Invokada a Evoke do Joka!!!

Aloha!!

Jorge disse...

Po que massa esse óculos hein irado...Valeu cara...

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com