quarta-feira, 23 de junho de 2010

Treino de quarta feira.


Treino de spinning, substituindo a corrida do dia a dia...rs Hj optei em variar o treino, tava afins de tirar a zica do trampo, suando pra caramba...kkkkk. Trombei du nada, meu grande amigo e irmaozão, Edney Batista - Ironman blindado e se já não fez dez Iron, fez oito com certeza !!! rs Minhas únicas planilhas de treino só vem dele, sua assessoria é excelente e já levou vários atletas a competição mais visada ultimamente, o IMB. Esse professor é completo no que faz, mais informações no site http://www.treinoonline.com.br/, seção dos treinadores ou em seu próprio site http://www.ironlife.com.br/. Quando eu focar no Iron, vou colar na dele, com certeza...kkkkk Bons treinos galera !!!!

9 comentários:

Katryny disse...

rsrsrs
boa sorte com o iron Joka rs...
Nunca fiz uma aula de spinning, tenho medo dela, só vejo as pessoas saindo da sala parecendo que voltaram da guerra rsrs.
bons treinos

Vitor Veloso disse...

Hello
Um dia destes tenho que experimentar spinning, hihiihihih.
Bons treinos
Abraço
Vitor

elis disse...

êêê, joka!

legal variar os treinos, ainda mais você, que é triatleta, e que também tá de olho nos iron da vida!

boas corridas, pedaladas, braçadas!!!

Joka disse...

Salve Katryny,Vitor e Elis minha prova oficial para IMB está sendo adiada a 5 anos, por diversos acontecimentos. Por isso tenho certeza que muitas ultras ainda vão vir, até eu chegar no tão esperado IMB....kkkkk To pronto só falta sorte e dim dim !!!! kkkkk

Verônica Martins disse...

Oi Jokaa...qto tempooo!
aaa espero anciosa, os dias que vc vai escrever sobre seus treinos para o IM!...sei q nao vai demorar...alias, ano q vem vai fazer?
o Edy é sem palavras, apesar de pequeno de tamanho,haha grande atleta, técnico, pessoa e amigo!
bjaoo

Joka disse...

Oi Verônica, ta perdoada sei que além de treinar bastante vc tb ta estudando pacas...rs Sobre o IMB 2011 não será o meu ano, pois as inscrições evaporaram e tudo que vira moda acaba rapidinho...rs Vamos ver se rola em 2012 isso se o mundo não acabar segundo a lenda..kkkkk Bons treinos e boa prova no domingo.

Corridas e Maratonas disse...

Muito legal Joka!! Em breve chegaremos lá!!! Vou precisar de uma dicas para os treinos de uma ultra..

sou péssima na agua.. não encaro um iron (rsrsrs)

Joka disse...

Demoro Pri...rsrs O principal vc já tem a coragem. Bons treinos guerreira!!!

Aliane Cruz disse...

Variar é sempre bom...Vira e Mexe eu saio da rotina, não completamente, mais vou correr em lugares diferentes, pedalo de montan...Claro que gostaria de surfar,correr na orla... RSRS

Abraço e bons treinos...
Vou entrar no site....