quarta-feira, 30 de junho de 2010

Treino de quarta feira


Blz galera a corrida de hj foi finalizada com um tempo meio completamente ruim...kkkk Mas me senti muito bem nas subidas !!! O que atrasou um pouco foram os tiros que trabalhei durante o percurso, aqueles que vc faz quando está a fins de ver se vai ou racha...kkkkkkk Valeu a vibe, quase rachei !!! rs

Tempo: 00:58:25
Distância: 10,01 km
Ganho de elevação: 209 m
Calorias: 719 C
Ganho de elevação: 209 m
Perda de elevação: 114 m
Elevação mín.: 728 m
Elevação máx.: 839 m
Ritmo médio: 05:50 min/km
Avg Moving Pace: 05:39 min/km
Melhor ritmo: 03:06 min/km

Bons treinos galera !!!!

5 comentários:

Avicor disse...

Fala amigo Joka!! Rapaz to ostando de ver hein , ta mandando vê nos tiros ., é isso ai xará , daqui a pouco esta figurando nos pódios da vida !!1
é isso ai meu amigo !!

Abraços

Romildo freitas

Avicor disse...
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Avicor disse...
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Avicor disse...
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Joka disse...

Vixi, pódio ta dificil !!! rs Mas vamos treinando Romildo. Abraço e bons treinos guerreiro.