sábado, 31 de julho de 2010

Treino de Sabadão Usp

Foto: By Soon Dia lindo de sol, temperatura na marca dos 28º, muito bom !!! Hj trabalhei uma meia maratona free, pelo campos da Usp. Cheguei num horário que os prols estão indo embora....kkkkk E ai quem fica é somente os loucos do asfalto quente... rs. Pois, quem quer treinar no sol do meio dia ??? kkkk Só os que estão treinando para amenizar o sofrimento de uma longa distância...rs Particularmente eu acho que qualquer ser humano consiga ir além de sua distância habitual, mas tudo tem um preço e só caindo pra dentro é que irão saber qual. Mas tb acho que é uma coisa natural de cada um !!! Tem pessoas que encaram o sacrificio e nunca mais voltam...rs (Normal). E tem outras que viciam, pois adrenalina é eterna...kkkk

Geral
Tempo: 01:54:30
Distância: 21,01 km
Ganho de elevação: 197 m
Calorias: 1.524 C


BONS TREINOS E BOA PROVA P/ QUEM VAI COMPETIR !!!!!! AHUUUUUUUUUUU

sexta-feira, 30 de julho de 2010

Treino de sexta feira off


"Na vida, as maiores lutas do homem são travadas na solidão. Assim também é nas corridas longas. E nestas, como na vida, o ato de participar é mais importante do que vencer, ainda que seja a ilusão da vitória que nos dê forças para continuar lutando." (Emil Zátopek)

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Treino de quinta feira


Ta muito corrida a vida, acho que até a semana, o mês e o ano estão aumentando o ritimo...kkkk Para achar tempo livre, ta ruim pra caramba a não ser que esteja de férias !!!rs Isso se não der uma raiva danada, pq passou rápido pra caramba...kkkk Bom, o treino de hj teve um ritimo bem variado, pois o transito tava cabuloso. Valeu, mais um dia vencido graças a Deus.

Geral
Tempo: 00:46:59
Distância: 8,00 km
Ganho de elevação: 130 m
Calorias: 557 C

Amanhã tem mais, se eu não rachar é claro !!! kkk Abraço hermanos.

Obs.: Valeu pelo selo Dani e Pri o resumo sobre mim é DETERMINAÇÃO !!!! Ahuuuuuuuuu

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Treino de quarta feira.


Hj pensei que ia clarear um treino na praia, mas não rolou !!! Relax, treinei na cidade de pedra...rs Treino curto e consistente, me senti um pouco travado nas subidas, já nas descidas percebi que o tênis já era. Agora ferrou geral !!!! kkkkkk


Geral
Tempo: 00:36:19
Distância: 6,01 km
Ganho de elevação: 103 m
Calorias: 413 C


O galera da Saucony, manda um par de tênis para mim, brothers !!! kkkkk


Abraço amigos, atletas e loucos por adrenalina ...rsrs

terça-feira, 27 de julho de 2010

Treino de terça feira.


Mais um dia de trampo e treino !!!! Se é para treinar, vamos treinar e pronto....kkkkk Inscrito nos 75k, já era dia 23/10/10 estarei encarando mais uma viagem, sentido Maresias... Ahuuuuuuuuuuu. Antes, eu só ia para Maresias para pegar ondas e curtir a balada, mais preciso o antigo Shaolim. Irado !!!rs Bons tempos que não voltam mais, essa é a maior prova que tudo na vida muda. Continuo indo a Maresias para surfar, mas nunca imaginei está indo pela segunda vez correndo...kkkkkkkkkkk O homem foi feito para quebrar limites, nessas idas para Maresias o foco era pegar ondas gigantes no braço, nada de jet ski rebocando. Hj o foco é chegar correndo....kkkkkk Até já fui de bike, só me falta ir nadando...rs To ficando louko !!!!


Geral
Tempo: 00:46:13
Distância: 8,01 km
Ganho de elevação: 156 m
Calorias: 567 C


Galera, vou fazer uma musculação com o elástico extensor e descansar, pois amanhã tem mais trampo e treino. Bons treinos hermanos !!!

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Treino de segunda feira.


Tinha que ser um dia de descanso, mas não foi !!! rs Acabei correndo uns kms, pq senti minha musculatura muito travada...rsrs Agora sim, to legal !!!! kkkk

Geral
Tempo: 00:42:51
Distância: 7,01 km
Ganho de elevação: 156 m
Calorias: 501 C
Alongamento: 30'

Boa semana para todos amigos !!!!

domingo, 25 de julho de 2010

Treino do Domingão


O espanhol Alberto Contador, da equipe Astana, venceu hoje seu terceiro Tour de France. "Sofri muito, mas agora estou muito feliz e ganhar é uma enorme libertação", comentou o ciclista espanhol.

Armstrong terminou a Volta da França em 23º lugar, 39min20 atrás do vencedor Alberto Contador, seu ex-companheiro de equipe e rival. Seu desempenho esteve muito daquele apresentado em 2009, quando alcançou a terceira colocação, depois de quatro anos afastado da prova.

Acabei de ver o Tour, foi irado !!! rs A resistência desses caras é sobrenatural, pena que o mestre Armstrong vai se aposentar.
Hj o meu treino foi entre Sv e Santos. Sol maneiro, mó galera na vibe da corrida, mar gelado e quase nada de ondas. Trabalhei 70% da corrida na areia fofa, por isso não trombei meus amigos. Acho legal correr na praia não só pelo fato do ar puro, etc e etc...rs O louco é que eu chego na praia e não trombo ninguém conhecido, ai acabo iniciando a corrida sozinho, progamado a correr uma distância. Ai du nada chega um atrasadinho e me chama p/ correr com ele mais uns kms. Ai la vou eu p/ mais uns kms...rs Show, quando o cabra corre curta distância !!! kkkkkk

Geral
Tempo: 00:51:47
Distância: 10,00 km
Ganho de elevação: 80 m
Calorias: 721 C

Valeu amigos, boa semana para todos. God is Good !!!!

sábado, 24 de julho de 2010

quarta-feira, 21 de julho de 2010

Treino de quarta feira.


Ufa finalmente o golpe !!! KKKK Trampo finalizado e lá foi eu para mais um treino irado. Solzinho, brisa do mar e areião !!! ahuuuuuuuuuu É vero, hj corri mais tempo no areião, tb peguei asfalto e grama. Para meu treino ficar melhor, encontrei o ultra guerreiro Valmir Nunes, foi classe A !!! Logo, logo teremos garrafinhas de mão a venda, fiquem espertos eu já encomendei as minhas...kkkkkk

Geral
Tempo: 01:02:26
Distância: 12,00 km
Aquecimento: 3k

Hj o dia foi maneiro abraço galera !!!

terça-feira, 20 de julho de 2010


DEFICIÊNCIAS - Mario Quintana (escritor gaúcho 30/07/1906 -05/05/1994) .

'Deficiente' é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino.
'Louco' é quem não procura ser feliz com o que possui..
'Cego' é aquele que não vê seu próximo morrer de frio, de fome, de miséria, e só tem olhos para seus míseros problemas e pequenas dores.
'Surdo' é aquele que não tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo, ou o apelo de um irmão. Pois está sempre apressado para o trabalho e quer garantir seus tostões no fim do mês.
'Mudo' é aquele que não consegue falar o que sente e se esconde por trás da máscara da hipocrisia.
'Paralítico' é quem não consegue andar na direção daqueles que precisam de sua ajuda.
'Diabético' é quem não consegue ser doce.
'Anão' é quem não sabe deixar o amor crescer. E, finalmente, a pior das deficiências é ser miserável, pois:
'Miseráveis' são todos que não conseguem falar com Deus.

'A amizade é um amor que nunca morre. '

Treino de terça feira.


Mais um dia treino relax no asfalto que sobe e desce... kkkk Vamos ver se amanhã rola um treino a beira mar....Ahuuuuuuuu Graças a Deus cumpri mais uma corridinha curta. Mas legal pra caramba !!! rs

Geral
Tempo: 00:46:53
Distância: 8,03 km
Ganho de elevação: 176 m
Calorias: 571 C

Galera, bons treinos para todos nós !!!!!!!

segunda-feira, 19 de julho de 2010

Treino de segunda feira

Olha galera ta broca e irritante meu trampo, mas fazer o que ???? Tenho que trampar !!!! kkkkkkkkkkk Se não, quem vai pagar as inscrições, suplementaçõe e etc. Hj consegui dar uma corridinha leve, pois meu fds foi só de festinha. Eu tava precisando fazer uma presença, formando um pouco com a galera...kkkk Ja tava rolando aquele velho papo, que nós corredores, somos loucos. É novas !!!! rsrs

Geral
Tempo: 00:39:26
Distância: 7,00 km
Ganho de elevação: 130 m
Calorias: 502 C

Parabéns a todos que competiram esse fds...Ahuuuu Boa semana a todos !!!!

domingo, 18 de julho de 2010

ULTRA PARABÉNS MARCIO !!!!!!! AHUUUUUUUUUUU


Palavras do mestre Ultra Marcio Double Villar... kkkkk
Double conquistada, ida em 36:31 Hs e volta em 42:28 Hs, eu ia terminar a volta mais rapido que a ida, porem quando estava fantando somente 41 Km, meu corpo ferveu e meus pes cozinharam, estava dando 60 graus, tive que fazer uma parada para baixar a temperatura do corpo e para o medico fazer uns pequenos remendos nas solas dos pes para voltar e completar.
Parece que foi recorde, estou aguardando a confirmacao, agora so falta a double da Arrowhead em fevereiro.

sexta-feira, 16 de julho de 2010

quinta-feira, 15 de julho de 2010


A casa caiu !!! Só trampo e uma pequena pausa nos treinos. INFELIZMENTE !!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 12 de julho de 2010

tReInOS, TReInOs, TrEiNoS ! ! !

Embalado, é assim que eu estou !!! kkkkkkkk Acho que finalmente acordei para os treinos, pois o que eu vinha fazendo era apenas manutenção....kkkkkkkk To zuando galera, no meu ponto de vista tudo é treino e ta valendo!!! rs Domingão de sol, iniciei a corrida em ambiente arborizado e com piso rústico. Já na segunda feira, mandei logo dois treinos, um a beira mar e outro a beira prédios...kkkkkkk Ambos valeram a pena e assim vou levando a vida.


Local Parque Burle Marx-Sp
Dom, 11 Jul 2010 11:44
Geral
Tempo: 01:08:54
Distância: 12,01 km
Calorias: 866 C

Local Praia de Santos/São Vicente
1º Treino
Seg, 12 Jul 2010 10:58
Geral
Tempo: 00:58:13
Distância: 10,01 km
Calorias: 711 C

Local São Paulo Shop.Morumbi/Portal do Morumbi
2º Treino
Seg, 12 Jul 2010 18:12
Geral
Tempo: 00:56:29
Distância: 10,00 km
Calorias: 709 C

domingo, 11 de julho de 2010

sexta-feira, 9 de julho de 2010

Treino de sexta feira.


Iniciei o treino com 3k de aquecimento mais 7k registrado. Me senti um pouco pesado devido ter ficado apenas dois dias sem correr...rs Não posso parar !!! kkkk

Geral
Tempo: 00:41:50
Distância: 7,04 km
Ganho de elevação: 233 m
Calorias: 496 C

Bom fds galera.

quinta-feira, 8 de julho de 2010

Quem vai ?????

Dica do meu grande amigo ultra Jorge Cerqueira !!!
.
50k solo é nóis !!! rs

Quarta feira treino off




d E s C A n S o ! ! !

terça-feira, 6 de julho de 2010

Treino de terça feira.

Treino de 50' de corrida !!! Na real, nem tava muito na vibe de treinar, mas fui !!! rs Salvei o dia amém... Abraço galera !!!

Treino de segunda feira.

Salve corredores !!! Vixi, a segundona já inicio pegando no trampo...Urgh !!!! Bom não dexei isso abalar minha corrida de fim de tarde. Foi um treino em ritimo frenético não dei mole nem nas subidas....kkkkkk. Foram exatamente 40' de pura pauleira + ou - 8/9km, certeza não ter chegado aos 10k. To precisando iniciar os longões acima de 30k, pois acho que vou ter uma prova longa e logo, logo...Vamos ver o que rola !!!! rs Abraço e bons treinos hermanos.

domingo, 4 de julho de 2010

Treino relax !!!


Sabadão de treino relax, o mar estava flat e assim a praia naturalmente se tornava um tapetão, para correr sentindo a brisa do mar... Ahuuuuuuuuuuuuu. Trenei 10k, tava um sol maneiro, tipico de inverno. Rimitado me senti muito bem, ao finalizar mais uma corrida abençoada por Deus. Valeu galera, bons treinos !!!

quinta-feira, 1 de julho de 2010

Treino de quinta feira.

Passei o dia inteiro com dor de cabeça, devido o stresse do trampo. É broca !!! rs Pensei comigo, só no fim de tarde essa dor vai passar, com um analgésico chamado corrida...kkkkk Me senti com muita energia e quanto mais longe eu ficava do trampo mais leve eu me sentia...kkkk Foi uma corrida ritimada e bem legal...rs Ao descanso abraço hermanos !!!

Geral
Tempo: 00:35:51
Distância: 6,00 km
Ganho de elevação: 123 m
Calorias: 500 C

Valeu galera !!!


Sonzeira de hj !!!! Ahuuuuuuuuuuuuuu