quarta-feira, 28 de julho de 2010

Treino de quarta feira.


Hj pensei que ia clarear um treino na praia, mas não rolou !!! Relax, treinei na cidade de pedra...rs Treino curto e consistente, me senti um pouco travado nas subidas, já nas descidas percebi que o tênis já era. Agora ferrou geral !!!! kkkkkk


Geral
Tempo: 00:36:19
Distância: 6,01 km
Ganho de elevação: 103 m
Calorias: 413 C


O galera da Saucony, manda um par de tênis para mim, brothers !!! kkkkk


Abraço amigos, atletas e loucos por adrenalina ...rsrs

8 comentários:

Profª. Vânia Almeida disse...

Ei Joka, beleza?
Cara, vamos dar o gás, mas pessoal, manda um tênis ae pro Joka!!

abs

Avicor disse...

Amigo Joka !!!Melou hein camarada
agora não tem jeito ou continua treinando com tennis vencido correndo o risco de uma lesão ou enfia amão no bolso para comprar um novo .,

Para de ficar guardando dinheiro !! vamos gastar cara !!!rsrsrsrsr

Um abraço !1

Romildo freitas

Jorge disse...

Vamos fazer uma vaquinha para o nosso amigo Joka treinar gente...rsss...Pelo visto na foto eu acho que vc também tá querendo correr descalço, bom a corrida virou moda e não é que correr descalço também virou moda...rsss
Opa Saucony não ouça só o pedido do Joka, me manda um para mim aee....kkk...
Valeu cara, bons treinos,
Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

Xampa disse...

Corre descalco

Joka disse...

kkkkkkk...Rachei o bico com vcs !!!! Fiquem sussa vou por tênis o reserva na parada, correr descalço só da areia p/ o mar...kkkk

Corridas e Maratonas disse...

Fala Joka! Alto astral total ein?? so lamento pelo tenis rsrsrrs

Vc ja usou o da saucony????

Falam que é muito bom!!!

bjs pri

Corridas e Maratonas disse...

fala joka!

destinei um selo para ti!! Pega lá no meu blog!!

bjs pri

Joka disse...

Oi Pri nunca usei Saucony pq é muito caro...kkkk Fico pesando na deles quem sabe um dia eles me arruman um par !!!rsrs Bons treinos gerreira.