sábado, 21 de agosto de 2010

Longão solo !!!


Sexta feira foi o dia do longão solo !!! kkkk O treino foi 100% no plano, passando por São Vicente, Praia Grande e Santos. O dia estava propício para correr um longa, como eu já estava me prometendo um treino forte, botei na cabeça que devia correr 50k e assim foi. Consegui registrar até o km 42, depois disso o Garmin apagou geral, deu um aviso de bateria fraca e morreu !!! kkkkk Ai segui os 8k faltantes para fechar. Não tão inteiro, pois um copo de garapa me fez vomitar lindo, essa é a segunda vez que acontece isso. Assim descobri que a tal garapa ou caldo de cana, é bom só no fim do treino...rs Confesso que não usei nenhum gel, um erro. Mas falhei !!! kkk Levei o cinturão com Accelerade e uns Electro++(sal) e levei grana tb, pois como eu estava sozinho, tinha que comprar algo para comer(milho verde). Esse tipo de treino é muito sofrido por si, imagina sozinho, sem grana e determinado !!! kkkkkk A muito tempo venho treinando aquele feijão com arroz, quase não passando dos 10k. Acho que para mim é a base, até para encarar 100k. Um exemplo, mentalizo que vou correr 50K = 5 voltas de 10k e se conseguir, show !!! kkk

Treino: 42 k by joka162 at Garmin Connect - Detalhes + 8k = 50k solo.

Bom o registrado está acima o restante está na minha memória. Uhuuuuuuuuuuu, domingão Usp pois rola o Troféu Brasil de Triathlon vou lá prestigiar meus amigos. Hermanos fiquem com Deus e bons treinos...

14 comentários:

Diego da Costa disse...

Show men! Tá mandando muito bem, 50km não é pra qualquer um...

Bom fds!!!

Xampa disse...

brou. sem comentarios ...
50 sem gel....
animal.
abraços.

Joka disse...

Salve amigo Diego e amigo Xampa se liga nessa, o brother do Blog Canela Fina me postou a seguinte mensagem: Ve se embala num treino macanudo TCHÊ.
Ai ferrou, foi a pilha para eu cair pra dentro sem dó !!! kkkkk (MACANUDO)rs Abraço hermanos.

Eduardo Acacio disse...

AEHHHH GUERREIRO !!!
ISSO SIM É UM LONGÃO DE RESPEITO !!!
PARABENS ...E QUANTO DO GARMIN... O MEU COSTUMA DURA MEIS DE OITO HORAS ... MAS ENFIM, PARABÉNS UM DIA CHEGO NESSE SUPER NIVEL !!!

GRANDE ABRAÇO !!!

Eduardo
http://porqueeucorro.blogspot.com/

Corridas e Maratonas disse...

Muito bom joka!!! Entao, esse lance do enjoou é por acusa do acuçar, é duro mesmo!! Valeu pelo treino!!!

bom descanso! pri

Joka disse...

Edu e Pri, valeu a vibe positiva !!! Bora treinar, que as provas estão chegando... Uhuuuuuuuuu

Running Free disse...

Saudações Joka, buenas rapaz?

Cara, estás de parabéns, super treino hein...Determinação, força de vontade, garra...continue assim. Parabéns mesmo Joka.

Abraço

Thiago Melo disse...

Cara...50k...parabéns, tem que ter muita raça...terminou na boa...abraços,
Thiago Melo
http://corredoraprendiz.blogspot.com/

Aliane Cruz disse...

Poxa, que treino...50Km...É isso aí...Que pena que passou mal com a garapa, se eu tomar durante o treino acho que me acontece o mesmo...

Abraço.`
Bons treinos.

Joel dos Santos Leitão disse...

Joka, fantástico!!! Que puta treino legal, hein!! Adoro treinos assim, mas nem chego perto de correr 50km. Coisa de Ultramaratonista! Você estará em Bertioga no próximo dia 29, para a Maratona? Quem sabe nos encontramos? Abraços, @JoelMaratonista

Joka disse...

ANDRÉ, THIAGO E ALIANE, VALEU A VIBE POSITIVA GALERA, SEI QUE CADA UM DE VCS ESTÃO MANDANDO BEM PRA CARAMBA...KKK Bons treinos para todos.

Joel estarei sim guerreiro !!! Agente se tromba lá abração e bons treinos.

elis disse...

maravilha de treino, joka!!!

então é só ficar afiado nos 10km, e quebrar as distâncias maiores em percursos menores de 10km??? pronto! agora tá fácil pra mim, já estou até me sentindo com um pé nas ultras kkkkkkkkkk

mas sério, joka, belo treino!
tem que estar com a cabeça em dia pra botar as pernas pra trabalhar assim! parabéns!

faz um tempão que não tomo caldo de cana, e certamente, depois de seu relato, neca de testar isso nos meus longões;)

será que nos vemos lá em bertioga?
tomara!

bjs
bons treinos!

http://elismc.blogspot.com

Joka disse...

Logico Elis, estarei na linha de front...kkkkkkk Sobre o caldo de cana é legal tomar depois dos treinos mesmo.rs Melhor testar as coisas durante o treino pq depois é uma loteria...rs Obrigado pela vibe positiva guerreira e bora para os 75k. Uhuuuuuuuuuu

tutta disse...

Nossa, parabéns (apesar do meu atraso). Correr 50km em um único treino e sozinho, não é pra qualquer um não. hehe
Show...

Abraço.


tutta
www.correndocorridas.blogspot.com
Twitter: @tuttacferreira