quinta-feira, 5 de agosto de 2010

Treino de quinta feira.


Treino de corrida relax, na friaca de Sp !!! rs Ainda bem que não rolou uma chuva. Hj trabalhei alguns educativos e não dispensei as ladeiras... Ahuuuuuuuuu

Geral
Tempo: 00:44:50
Distância: 8,00 km

Hj cedo em Santos e Sv o mar estava de ressaca, não deu para cair.

Tamanho: 1,5 metros
Formação: Irregular (Ruim)
Direção da ondulação: sul/sudeste
Vento: Sul
Intensidade do vento: Fraco
Tempo: Chuvoso
Temperatura da água: Gelada
Comentários: Muito frio, chuva e ondas sem muita formação com 1.5m em média. Tem um surf para quem está muito no apetite. Por: Rodolfo Ribeiro

2 comentários:

elis disse...

oi, joka!

eu estava tão feliz, curtindo o solzão da semana passada...
e agora, só tempo nublado,
e fr-rio;)

ainda assim, a gente vai correndo, pra não perder o jeito;)

xiii, só fiz educativos 1 vez, e há quase dois anos, óóóóóó
deve ser por isso que corro com as pernas amarradas kkkkkkkkk

bjs

Joka disse...

kkkkk...Pernas amarradas!!! rs Intercala uns educativos em seus treinos, não precisa ser uma meta, pode ser naqueles dias que vc sente que o treino foi suave. Abraço!!!