quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Treino de quarta feira.


O dia inteiro no ócio...kkk Já no fim de tarde, o treino básico !!!! Ahuuuuuuuuuuu

Treino: 1hr de corrida, ritimo legal e já emendando no spinning. Mais 50' na batida...kkkk

Foi um suador di louco !!!rs Matei um Gatorade de limão num gole só... kkkk Bons treinos amigos !!!

5 comentários:

Cleiton de Castro disse...

Man...Desculpe! Click no botão errado e apaguei o seu comenário!

Mas como desculpa, já estou deixando o meu!

Abs e bons treinos!

Marli disse...

É isso ai lendo seu post, me deu sede... Adoro de limão bem gelado...
\o/simbora treinar
\o/ simbora correr
www.marlipalugan.blogspot.com
Twitter:@marlipalugan

Luciana disse...

Oi Joka, parabéns pelo treino...forte em??!!!

Estou te seguindo e mandei um convite pra vc conhecer meu blog tb.

www.lucorredorablogspot.com

Running Free disse...

Saudações Joka, tranquilo?

Bah que blz hein...é muito bom treinar no fim de tarde depois do trabalho. Parece que as energias se renovam.

Bons treinos pra ti.

Abraço

Corridas e Maratonas disse...

Beleza Joka!!!!

Manda um ai??? KKKKK

Pri