segunda-feira, 6 de setembro de 2010

Treino de segunda feira.


Depois de uns dias sem correr, por causa de uma dor desgraçada no tal dente do siso, hj fiz um treino bem variado. A idéia era mover todos os músculos...kkk

3k Ritimado
2k trotando
3k forte
2k ritimo moderado/subida

Geral
Tempo: 00:57:16
Distância: 10,01 km
Ganho de elevação: 464 m
Calorias: 721 C

O treino foi no Parque Burle Marx e o clima tava frio. Ainda bem que não choveu !!! rs. Bons treinos amigos !!!

7 comentários:

CANELAFINA disse...

Estava pensando em um treino diferente dos habituais longões e, agoraa voce me deu a ideia. Estou a precisar soltar mais as pernas, sentir mais leveza. Alguns treinos como este que voce fez poderão ajudar. Valeu amigo Irado.
Um abraço
Eduardo

Joka disse...

Show Edu !!! Manda ver no treino variado, guerreiro. Abraço!!!

Corridas e Maratonas disse...

Muito bom Joka!!

bjs pri

Joka disse...

Valeu Pri !!!rs

Aliane Cruz disse...

Acho muito bom quando faço este tipo de treino variado...passa rapidinho...

Belo treino, mas deixa a chuva cair, e de "balde", rsrs...Aqui no interior tá muito seco, muito ruim para treinar...to sonhando até com chuva...

Abraço e tira esse dente logo...ele serve só para atrapalhar...Melhoras...

Bons treinos!!!

Vitor Veloso disse...

Ainda bem já esta recuperado da dor no dente, bom treino o teu.
Abraço

Joka disse...

Graças a Deus Vitor!! Bons treinos guerreiro.