quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Treino final.

PRONTO PARA A VIAGEM...KKKK LET'S GO MAN !!!


SURVIVORS !!!



A semana é de fortalecimento, mais hoje optei em dar o treino final. Corri meio sem vontade, pois sinto que uma gripe ou resfriado se aproxima.É mole??? kkkk Não to dando brecha, estou me alimentando bem, já mandei um remédio e uns gengibres...kkkk Agora vou me concentrar no percurso e relaxar ao máximo.

Geral
Tempo: 00:59:08
Distância: 10,00 km
Ganho de elevação: 168 m
Calorias: 720 C

Treino suave, valeu para a musculatura não desacostumar...rs Bons treinos e muita vibe positiva galera.

14 comentários:

CANELAFINA disse...

Atleta tambem fica gripado. O que nao pode é perder o foco. Faz um repouso merecido, fortalece o organismo e depois, vai a LUTA...
UM ABRAÇAO
EDUARDO

elis disse...

oi, joka!!!

hoje eu estava no trem lotado, indo lá pra moema pegar o kit do revezamento, e sempre que alguém espirrava ou tossia, eu já ficava toda arrepiada!!! kkkkkkkkkkkk

esse resfriado não há de vingar!!!

vamos pro nosso desafio!!!

um abraço!!!

misturacult disse...

Vc vai na categoria solo, parabéns!!! Desde já torço muito por ti. Arrebenta!

Clau

Jorge disse...

Número 52 e baixo é número de corredor de elite e que legal dessa vez terá até carro de apoio man, pisa fundo que estarei torcendo para que faças uma boa prova...

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

FUN disse...

Bom trabalho e arrebenta lá na prova.
A torcida é grande
abraço

elis disse...

ah, quando postei o comentário ontem não tinha visto as fotos!!!

esse desafio será uma grande aventura!!!
quando a gente já começa assim, sorrindo, é certeza de que vem coisa boa!

estarei na torcida, joka!!!

um abraço!

Joka disse...

Sim Eduardo, to fazendo isso mesmo, valeu a vibe postiva amigão.Bons treinos!!!

Não vai vingar Elis e se vingar ele vai sair no km 30...kkkkkk Bons treinos guerreira.

É Clau. mais uma vez!!! uhuuuuuuuuuuu Valeu a vibe positiva.Bons treinos!!!

kkkk...Elite é vc Jorge...rs Ano passado tb tive carro de apoio, essa prova sem carro de apoio não vira.Vamo embora pq a estrada é longa e tem muitas subidas e decidas...Obrigado guerreiro!!!

Valeu Fun, obrigado vela vibe man!!!. Torcida total p/ vc pegar altas ondas ai no Paraiso...Uhummmmmmmmmm

Elis, a coisa boa vai ser o encontro com a galera e chegar em Maresias...kkkk Boa prova e que Deus nos abençoe guerreira !!!

walter disse...

Joka, estou na torcida, embora eu já saiba o final da história, vitória. Força garoto.

Xampa disse...

ta maneiro !!!!!!!!!!!!!!!!!1
divirta-se !!!

Dani disse...

Estou na torcida e que esse princípio de resfriado vá embora.
Bjos,
Dani
www.correndoemagrecendo.blogspot.com

Joka disse...

Tudo pode acontecer!!!kkk Valeu Walter, ainda vamos correr juntos essa prova man !!!!

Show Xampa, diversão total a km vencido !!! Ahuuuuuuuuuuuuuu

Obrigado Dani to me cuidando.Bons treinos guerreira!!!! Uhuuuuuu

Running Free disse...

Saudações Joka, buenas rapaz?

Uau que bacana hein. Essa corrida promete ser demais hein, vai lá Joka e curte pra caramba. Ah e manda ver no gengibre mesmo que o virus da gripe vai passar longe. Bons treinos e tenha uma ótima prova. Sucesso lá na corrida pra ti para toda a galera que vai participar, é um desafio e tanto. Parabéns.

Abraço

Joka disse...

Buena André vamos ver o que vai rolar lá ....Ahuuuuuuuuuu !!!!! Abração e bons treinos guerreiro.

Katryny disse...

Vai com tudo Joka que vai ser sucesso com certeza.
Grande abraço