quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Treino relax

CIRO VIOLIN 8:54:13 Ironman Kona 2010 Nadou para 54´ - pedalou para 4h54´- e correu para 3h -

Apenas 12k, não sei pq mas hj só tive energia para esses kms...kkkk
Dane-se amanhã eu apavoro... kkkkkkkk Abraço amigos, guerreiros !!!! Acima uma foto para inspirar nós brasileiros, seja qual for a modalidade.

4 comentários:

Corridas e Maratonas disse...

É isso ai Ultra guerreiro! abraços pri

marli disse...

OLá Joka,
eu hj também fiz um treinho, estou guardando pernas para a serra... estou hiper, mega anciosa...
Bons treinos
www.marlipalugan.blogspot.com

Joka disse...

To quebrado Pri !!!! kkkkkkkkk

Marli tente não dar bola para a tal ansiedade, pense a frente. Mentalize a chegada, atropele os piores percursos vc é guerreira.Ahuuuuuuuuuuuu

elis disse...

oi, joka!!!

vou procurar conhecer um pouco mais sobre esse atleta, o ciro violin!!! demais! participar de um desafio desses deve ser bom demais!!! e haja preparo!

tá valendo esses 12km!!!
e é isso mesmo, bota o resto na conta do amanhã;)

amanhã estou pensando em ir correr lá na usp!
tomara que o tempo seja clemente, e não desabe o maior aguaceiro kkkkkkkk

tá já chegando a hora de ir celebrar lá em bertioga!!!!
oba!!!

abraços, joka!!!
e um fim de semana muito divertido pra você!