quarta-feira, 17 de novembro de 2010

Treino de quarta feira.


Vai entender, hj corri os mesmos kms de ontem, só que sem energia...kkkk To brincando, tb não foi assim tão radical, é que ontem eu tava com mais energia...rs Hj na subida a chapa esquentou, já ontem, fui de boa...kkkk Essa é a maior prova que o descanso é fundamental para quem ta afins de um bom desempenho nas provas. Mas na real, eu prefiro correr todos os dias. Ahuuuuu Bons treinos amigos !!!!!!!!!!
Treino: 10km
Tempo: 46
Sem ritimo rs

9 comentários:

CANELAFINA disse...

E ai Joka, é voce na foto de lança na mão. Talvez sim em seus sonhos ou em outra vida quem sabe. Mas a real é que ta mandando ver, com uma pressa danada, para que correr todos os dias. Tem que descansar. Ver os outros correrem também faz bem. Um abraço. Eduardo

Manequinho Correia disse...

Embora não seja especialista, geralmente eu não repito km em dois dias seguidos de treino, senão kebro mesmo.... A instrução que tenho é, no dia seguinte, chegar ao máximo de 70% da carga forte do dia anterior.... Isso tem dado certo.. Há 4 anos correndo (devagar), estou tendo minha primeira lesão no pé.. Coisa leve que deve me afastar por apenas 1 ou 2 dias... De qualquer maneira o seu post está excelente... Grande abraco do amigo...

Joka disse...

Salve amigos !!! O problema é que tenho que voltar para casa e o unico jeito é correndo...kkkk A 4 anos corro de seg a sabado direto, já tive todas as lesões e sarei de todas, graças a Deus. Mas vcs estão certo, o descanso é primordial. Bons treinos amanhã tem mais ahuuuuuuuu

Tiago Antunes [TIAGÃO] disse...

Grande Joka!!! To começando a pensar igual a ti... hoje mesmo é o dia de descanço na planilha mas parece que ta faltando alguma coisa... o que será???


abraços

Eduardo Acacio disse...

Meu amigo ótimo tempo hein. imagino com a chapa fria ...

Sucesso Sempre !!!

EM 2011 75Km !!!

elis disse...

oi!!!!

joka, com chapa quente, ou com chapa fria, tu corre demais;)

parabéns pela garra!

bjs

Dona D disse...

Oiê!!!!

46 sem energia!!!

Sempre mandando bem!!!

Afinal, desta vez vai mandar uma foto para o meu mosaico ou não!!! Rs

Beijão!

Corridas e Maratonas disse...

Salve JOka!! Meu como assim sem energia fazendo 46' nos 10Km?!!! Vc tá sim com a chapa fervendo!!! Mandou muito bem Joka!

Tamos aqui!!

bom fds!

Pri

tutta disse...

É isso aí Joka, o descanso também é um bom aliado para o condicionamento de um atleta. Mas, tu fizeste um belo treino.
Abraço.


tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com