terça-feira, 16 de novembro de 2010

Treino de terça feira.


Depois de uns dias correndo do calçadão para o mar, hj fiz uma corrida normal...rs O temporal ia ser o grande vilão, mas consegui correr um pouco forte e assim me safando da tormenta...kkkk


Treino: 10k

Tempo 43'

Ritimado


Me senti bem pra caramba, o surf foi meu maior aliado... Ahuuuuuuuuuu


Bons treinos amigos !!!

7 comentários:

elis disse...

oi, joka!!!

voltou com tudo!!!

ri muito quando você disse que estava correndo apenas do calçadão pro mar kkkkkkkkkkk

nem ameaçada por temporal eu baixo meu tempo nos 10km rssssssss

bjs

marli disse...

Eita...
E isso aí!!! amigo Joka, voltanto com tudo, tempo bom heim!!!
Bons treinos
Boas energias...
simboraaaaaaaaaaaaa
www.marlipalugan.blogspot.com

Jorge disse...

Treino ritmado tá voando man...parabéns...

Boa semana e continuação de bons treinos,

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

Tiago Antunes [TIAGÃO] disse...

grande Joka!!!! Abração!!

Aliane Cruz disse...

Belo treino...Essa foi realmente uma corrida contra o tempo (temporal)rs, rs

Abraço e boas corridas.

Joka disse...

Galera apertei o passo pq a coisa tava feia mesmo, céu negro e minha mochila tava cheia de coisas....kkkkk Obrigado pela vibe positiva.Bons treinos!!!!

tutta disse...

Mais rápido que o vento heim. hehe
É isso aí Joka.
Bora correr mano. rsrs
Abraço.


tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com