quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Treino de quarta feira (22º)


Salve guerreiros, hj o treino foi broca...kkkk Trombei no meio da marginal Pinheiros um Bahiano, original da terrinha que corria pacas, fomos juntos uns 4km no ritimo forte, pois costumo chamar esse local de zona de impacto(Perigo total). O cabra seguiu e eu iniciei as subidas, vixi !!! Fechei o treino com três tiros de 50m, batimentos no limite. Cruel !!!! KKKK
Treino: 10k

Foto antiga

Bons treinos galera !!!

4 comentários:

Aliane Cruz disse...

E aí Joka, to sumida, pois os treinos por aqui andam me consumindo pra caramba. Mas to firme e forte na luta. Sempre que posso dou uma passadinha no seu blog e da galera.

Abraço.

To com vcs, mesmo parecendo um pouco sumida, tá...

Jorge disse...

Joka não sei como vc consegue correr com uma mochila grande dessas vc é guerreiro mesmo...Valeu...

Jorge

marli disse...

Parabéns Joka, vc é d+...
simbora...

bons treinos
boas energias
simbora!!
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com

Joel dos Santos Leitão disse...

Joka, legal encontrar corredores desconhecidos no caminho e correr junto. Isso já aconteceu comigo e foi engraçado.
Parabéns pelo treino.
Abração!
Joel