segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Treino de segunda feira (26º)

Segundona suave, treino tb suave, to nem ai...kkkkk Boa semana para todos os guerreiros !!!!

Geral
Tempo: 00:41:25
Distância: 6,91 km
Ganho de elevação: 140 m
Calorias: 483 C

Bem vagabonds, não sigam meu exemplo !!! rs

Video para descontrair e sentir a vibe. Peguei do Ciro Violin, sangue bom pacas !!!

6 comentários:

tutta disse...

Só na molesa aí né? kkkkkk
Um treininho leve as vezes faz bem.
Porém, só não vale acostumar. rsrs
Abraço e bons treinos pra você.


tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com

Profª. Vânia Almeida disse...

Ae Joka, tava com saudades de vir aqui ver como anda seus treinos...eu que ando meio sem tempo, não estou atualizando o blog direito...é a vida de Brasilia, não é fácil!! rsrs

Bons treinos e continua na luta!!

bjos
Vânia

GILMAR FARIAS disse...

Joka,
O importante é correr, não importa a distância.^
Obrigado pelo comentário no meu blog. Quando estiver em Recife (Férias ou trabalho) não deixe de fazer contato para experimentar os lindos percursos de nossa região.
Abração!
Gilmar

elis disse...

oi, joka!

ah, eu vou seguir sim esse exemplo de correr bem suave, assim que puder rssssssssss

o vídeo é transpiração... e muita inspiração! amei!
de arrepiar!

elis disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
walter disse...

Olá Joka, bons treinos, suave de vez em quando é muito bom.