segunda-feira, 4 de abril de 2011

Treino de segunda feira (70º)


Segunda feira é de matar...aff O dia que eu tiver meu próprio negócio, só vou trampar na segunda feira, periodo da tarde...kkkkk Depois do longão de sábado no domingo fiz um treino de bike indoor e depois descansei. Já hj, mandei 1hr de corrida, minhas pernas estavam pesadas, mas cumpri a missão.


Geral Tempo: 01:01:23

Distância: 10,00 km

Ganho de elevação: 172 m

Calorias: 692 C


Bons treinos, guerreiros !!!

5 comentários:

Marco disse...

Olá Joka, tudo bem?

Foi um prazer conhecer o seu blog. Fiquei impressionado com a distância do seu "treino" de sábado, 50K, eu tou na luta pra completar uma maratona em Julho, meu deus! Vejo q a minha estrada é longa, rsrsrs...
Parabéns por correr e compartilhar isso com todos no blog para popularizar cada vez mais o esporte!
Gostaria de me apresentar e, se você permitir, falar um pouquinho sobre mim e sobre o meu blog. Meu nome é Marco, e depois de alguns anos correndo provas de 10K, 12K e meias, decidi encarar o desafio da maratona pela primeira vez e estou registrando tudo em um blog, com a intenção de quem sabe inspirar outras pessoas a começar a correr também. Para o pontapé inicial na distância, escolhi a Maratona de São Francisco, nos EUA, em 31/07/2011. O endereço do meu blog é acordarparacorrer.com.br. Agradeço se puderem dar uma passada por lá e deixar algumas dicas e recomendações. Se gostar do blog, fique à vontade para adicioná-lo nas indicações do seu site, e irei adicionar o seu também com o maior prazer!!

Um abraço,

Marco
http://acordarparacorrer.com.br

Tiago Antunes disse...

grande joka! só na vibe!!!

walter disse...

Treinos e mais treinos Joka, é isso aí.

marli disse...

٠•●ॐ●• Namastê • ٠•●ॐ●•
Parabéns guerreiro, eu também quando trabalhar para mim mesma, na segunda vai ser feriado sempre!!! rsrsrs

\o/ simbora correr!
Bons treinos,
Boas energias,
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com
..... ~o
......<\_
...(_)/(_) meu transporte diário!

elis disse...

oi!!!

quando você tiver seu próprio negócio, me deixa trabalhar com você, vai;)
gostei demais da ideia da segunda feira começando à tarde rssssss
genial!!! ;)

parabéns pelos treinos, joka!
bjs