quinta-feira, 26 de maio de 2011

Treino de quarta feira (104º)



Nessa quarta feira trabalhei velocidade, fiz 5 tiros de 50mts, intervalo de descanso de um minutinho...Isso doe !!! kkkk Alguns educativos e alongamento, agora to focado na Maratona de Sp., vou tentar fechar antes das 4hs e se não der dane-se...kkkk Só uma vez consegui termina-lá em 3h31' depois disso fiquei bem lento...rs Me lembrei no ano passado eu corri 10k antes dos 42.195k...Afff Esse ano vou certinho prometo !!!

Treino: 10km
Tempo: 55'
Ritmo variado
Clima maneiro

Já to sentindo as dores da velocidade....kkkkk Bons treinos galera !!!!

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