quarta-feira, 18 de maio de 2011

Treino de quarta feira (99º)


Passei o dia sentado na cadeira !!! afff Só de raiva eu ia correr forte, mas não to podendo, pois no fds rola prova, ai ferra tudo...rs Mesmo assim depois da corrida fiz um pedal indoor bem relax, só para soltar. Que coisa viu !!!! rs

Treino: 8km
Tempo : 50'
Ritimo: Lento
Temperatura agradável

Bons treinos guerreiros !!!!!

6 comentários:

Ingrid disse...

ritmo lento... só tu mesmo...
abraço!

Decio Oliveira disse...

Parabéns pela disposição é isso ai....um abraço

http://nerdcorredor.blogspot.com/

Luiz Bittencourt disse...

OLÁ JOKA BOM DIA
ENFIM , O GRANDE DIA ESTÁ CHEGANDO
DIA DO LANÇAMENTO DO CORREDORES DO BRASIL III.
CONVERSEI COM AGUSTINHO DA POSSIBILIDADE DE FAZER O LANÇAMENTO AO VIVO VIA INTERNET
SERIA UMA ÓTIMA IDÉIA.
VAI VER A POSSIBILIDADE
UM FORTE ABRAÇO
LUIZ BITTENCOURT

Luiz Bittencourt disse...

JOKA
SEU BLOG ME EMOCIONA.
SEUS DESAFIOS, OS PENSAMENTOS QUE ESTÃO POSTADO E SUA DEDICAÇÃO.
COMO VOCE DIZ!!!
VALEU GUERREIRO!!!
UM FORTE ABRAÇO
LUIZ BITTENCOURT

elis disse...

oi, joka!!!

boa prova!!!

Joka disse...

kkkk...Show Ingrid !!!

Abraço Decio !!!

Uau Luiz que boa noticia guerreiro, ao vivo é bem melhor tomara que role. Nossos blogs são para isso mesmo, por exemplo se temos 100 seguidores e só 3 prestam atenção na mensagem, isso já é uma benção pois prova que se vc consegue fazer tal proeza os que leem tb consegue e assim teremos um mundo melhor e saudavel. Obrigado pela boa noticia to loco p/ pegar esse livro...rs Bons treinos Luiz

Elis obrigado e ve se avisa quando tiver longão ai na sua área....kkkkkk