quarta-feira, 29 de junho de 2011

Treino de quarta feira (126º)



O dia inicio bem cedo e cheio de trampos....kkkk Varias cits e nem uma brecha para treinar no sol, então só me restou o fim da tarde e inicio da noite. E ta muito, bom !!!! rs


Treino: 8km

Ritmo suave, voltado para o regenerativo


Amanhã se Deus quiser tem mais....Trampos e corridas !!!! kkkk

7 comentários:

♥Célia♥ disse...

Boa noite estou recomendando seu blog no meu twitter @celipaspfc,parabéns pelo seu trabalho e dedicação ao esporte!
Está nas mãos de Deus!

Decio Oliveira disse...

Bons treinos e bom trampo guerreiro...um abraço...

Avicor disse...

showw joka !!

Mantenha firme nos treinamentos !!

Abraçoss

Romildo

Fábio disse...

è uma pena que temos que trampar tanto né ! rsrsrsrsrs

Bons Treinos !

Fábio

marli disse...

\o/ eeeeeeeeeeeeee
Simbora Guerreiro, hj já é quinta e essa semana meus treinos estão bem devagar!!!
PARABÉNS

\o/ simbora correr!
Bons treinos,
Boas energias,
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com
..... ~o
......<\_
...(_)/(_) meu transporte diário!

Profª. Vânia Almeida disse...

Ae Joka, sempre mantendo o equilibrio nos treinos e a motivação para não parar.
Estive um pouco ausente, ams to me recuperando da terrivel falata de tempo para a blogosfera...mas to voltando!!!

bjos e bons treinos,
Vânia

elis disse...

oi, joka!!!

tá muito bom mesmo, joka!
parabéns pelos treinos!