quarta-feira, 1 de junho de 2011

Treino de quarta feria (108º)



Treino: 8km
Tempo: 40'
4K forte + 4k + ou - ritmado, pois com ladeiras é broca dizer que foi ritimado.Verdade seja dita !!! kkkk

Bons treinos hermanos !!!

6 comentários:

Decio Oliveira disse...

Olá. com ladeira é muito complicado mesmo. bons treinos...


http://nerdcorredor.blogspot.com/

Jorge disse...

---------\\\\|/---------
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--ooO--(_)--Ooo--
Só quero ver quando vai encarar uma Ultra de 24 horas...rsss...Valeu pelo treino man.
Boa semana e bons treinos,

Jorge Ultramaratonista
www.jmaratona.com

Fábio disse...

Manda ver Joka !!!

É faca na caveira sempre !!!

Bons Treinos

Fábio
http://42afrente.blogspot.com/

Joka disse...

24 HS LOGO LOGO !!!! BONS TREINOS GALERA !!!!

tutta disse...

Passando pra desejar bons treinos.
Me desculpe pela ausência dos meus comentários seu em blog. Meu pc tava na assistência. hehe
Abraço.


tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

Joka disse...

Valeu Tutta, abrax man !!!!