quarta-feira, 22 de junho de 2011

Treino quarta feira (121º)


Dia de trampo, urgh !!! E para piorar tb, trampo na sexta feira... Eu mereço, chutei a cruz !!! kkkk As 18:50' iniciei a corrida com subidas e descidas...Normale !!!! rs

Treino: 8km
Tempo: 48'
Ritmo variado, intercalando velocidade a cada 2km

Acho que amanhã descanso...kkkkk

3 comentários:

tutta disse...

Muito bom esse treino em que se intercala com velocidade.
Sucesso aí e para de reclamar, eu também vou ter que trabalhar na sexta-feira. rsrs
Abraço e desculpa pela brincadeira. rsrs


tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.

Anônimo disse...

joka agradeco minha publicacao segue mais sites amigos www.salvadoraracajucorrendo.blogspot.com www.mundodascorridas.blogspot.com www.bonskmjuliana.blogspot.com www.www.4corredores.blogspot.com www.o2porminuto.uol.com.br click noticias/entrevistas comente as noticias e envie www.corredoresdorecife.com.br click sites de corridas. Atenciosamente Elivan(ciclista/Ultramaratonista natural de Bananeiras/Pb residente em Joao Pessoa

Tiago Antunes disse...

eu trampei também no feriado

Tiago Antunes
www.vodoismax.blogspot.com