segunda-feira, 25 de julho de 2011

Treino de segunda feira (141º)

Apenas uma rodagem !!! No inicio foi bem ruim, depois fluiu bem nas subidas e descidas. Chegando em casa, cai pra dentro do spinning, girei 30' solto. Foi o suador !!! kkkkk

Geral
Tempo: 00:44:41
Distância: 7,00 km
Ganho de elevação: 183 m
Calorias: 488 C

Um pouco de musculação, sopinha de lugumes e descanso...Ahuuuuuuuuu Boa semana, guerreiros !!!!

3 comentários:

tutta disse...

É isso cara amigo Joka, bons treinos pra você, ok?
Abraço.


tutta
www.correndocorridas.blogspot.com

Tiago Antunes disse...

daeee isso é man! Gostei do comentário, longo de 10,5k? haiuhiuahiuahuiah ta fraco né hehehe essa semana já vai para os 11k e daí vai indo hahiahiuaiua

Abraço
Tiago Antunes
www.vodoismax.blogspot.com

Joka disse...

VALEU TUTTA GUERREIRO !!!

TIAGÃO TA FRACO NADA, APENAS PILHEI VC, PQ SEI Q VC VAI AUMENTAR OS KMS NATURALMENTE GUERREIRO....AHUUUUUUUUUUUUU