sábado, 27 de agosto de 2011

Treino de Sabádo (168º) Longão maneiro

É Hoje ... Ahuuuuuuuuuuuuuu




Treino legal nesse sabadão, sai de casa logo cedo, sentido Usp. Chegando lá, trombei o grande Prof. Miguel Sarkis http://www.miguelsarkis.com.br/ que me deu muitas dicas boas, depois trombei o brother de Santos, Fernando, que treina com a assessoria do Emerson Bisan http://www.novaequipe.com/ que tb tava lá, sangue bom o guerreiro !!! Passei na galera do Branca, mas não achei o brother Antonio Carlos e nem o mestre Gentil, ambos vão para Jundiai correr os 50k da Green Race http://www.greenrace.com.br/ Boa sorte, boa vibe para todos os corredores !!!!


Geral
Tempo: 03:01:24
Distância: 30,45 km
Ganho de elevação: 319 m
Calorias: 1.972 C


O longão foi irado, amanhã tem mais, bons treinos guerreiros !!!


Em tempo: Hj tem UFC RJ na Rede Tv....Irado !!!

3 comentários:

tutta disse...

Belíssimo treino Joka.
Parabéns.

Abraço.


tutta-BALEIAS/Pr
www.correndocorridas.blogspot.com

Joka disse...

Valeu Tutta, manda ver ai guerreiro !!!! Ahuuuuuuuuuuuu

Vivendo a Vida Correndo disse...

Que treino. Já tive a oportunidade de ler o livro do Miguel Sarkis, A construção do corredor e alguns artigos, o cara conhece muito!!!
Um abraço e bons treinos !!!

Fernando Moura
www.vivendoavidacorrendo.blogspot.com