quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Treino de quarta feira (176º)


Feriadão salvador no meio da semana, muito bom !!!!rsrs Hj levantei mais tarde, tipo 8hs, tomei um coffee sussa e depois rodei 1hr em ritmo forte. Optei para as subidas e descidas, foi um bom treino !!!!
Bom treino e bom feriado galera !!!

9 comentários:

Dona D disse...

Cedo??? Tipo 8hrs???

:)

Beijão!

Joka disse...

Hj levantei mais tarde, tipo 8hs!!! Geralmente 8hs, já teria rodado uns 25k. Bons treinos Ivana !!!

Tiago Antunes disse...

mazaahhhh grande joka!!!
Bora lá que to na área!

Abraço

Anônimo disse...

Putz! Eu levantei às 10:00Hs. E por causa da chuva nem fui treinar... Deprimi...rsrsrsrs

Fábio
www.42afrente@blogspot.com

elis disse...

oi, joka!!!

esses feriados bem no meio da semana são bons demais! acho que a gente descansa mais e curte mais tranquilamente que os prolongados, quando dá uma agonia de viajar rsss

parabéns pelo treino!


bjs

tutta disse...

Estes feriados no meio da semana são salvadores. hehe

Abraço e bons treinos aí guerreiro.


tutta-BALEIAS/Pr.
www.correndocorridas.blogspot.com

Jorge disse...

---------\\\\|/---------
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--ooO--(_)--Ooo--
Showww de feriado né, mas só treinou uma horinha...rsss...Parabéns o meu foi de 49K...Tá chegando a Ultra hen e aí preparado?

Bons treinos

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

Joka disse...

Valeu a vibe galera, de pouco em pouco eu chego lá !!!! rsrsrs

Corridas e Maratonas disse...

O jOrge vem e arrebenta com a gente!!! KKKKKKK

qq hora ta valendo!!! o importante é nao parar!!!!!!

beijao