quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Treino de quarta feira (246º) Treino de quinta feira (247º)

Salve hermanos, valeu a vibe positiva transmitida durante o ano de 2011, agradeço a todos e desejo um FELIZ ANO NOVO com muita saúde e metas a serem cumpridas.... Eu já atualizei meu calendário de provas e VC já atualizou o SEU ???? kkkkkk Bora lá !!!!

Treino de quarta feira: 10km de corrida, trabalhando o bendito batimento + 1000mts de natação, num tapa só....rs e bike.

Treino de quinta feira: 45' de corrida / Batimentos

Sexta feira: off

Deus abençoe a todos !!! Adeus 2011 viva 2012 !!!

4 comentários:

Carlos Lopes disse...

Bom ano

tutta disse...

Mais um ano que chega ao fim.
Que 2012 seja tão bom quanto 2011.
Abraço e Feliz Ano Novo.


tutta/BALEIAS/PR
www.correndocorridas.blogspot.com

Vivendo a Vida Correndo disse...

Joka,

Desejo a você e sua família um ano novo cheio de prosperidade e realizações. E que 2012 seja repleto de SUCESSO, PAZ, AMOR , SAÚDE e muitas ALEGRIAS.....

Um abraço!!!

Fernando Moura
www.vivendoavidacorrendo.blogspot.com

Joka disse...

AMÉM GALERAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA .... BORA QUE 2012 A CHAPA VAI ESQUENTRA TRI E ULTRA GERAL... AHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU