quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Treino de terça feira (240º) Treino de quarta feira (241º) Treino de quinta feira (242º)


Adoro o calor, bem melhor que o frio e por isso nem vou reclamar dos treinos nesse sol de rachar....Ahuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Treino de terça feira: Exames médicos (TESTE ERGOMET. COMPUTADORIZADO EM ESTEIRA (ERGO) + 10km de corrida na rua offf natação e bike

Treino de quarta feira : 40' de corrida ja seguindo a planilha + 2000mt de natação off bike

Treino de quinta feira : 45' de corrida trabalhando batimento... afff 1hr de giro na bike

Fora o trampo...kkkkk

É isso ai galera, bora treinar que 2012 a chapa vai esquentar....rs Bons treinos !!!!

5 comentários:

Pablo Bravo disse...

O slogan está sensacional hehe

Abraço

Jorge disse...

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--ooO--(_)--Ooo--
Eu também adoro o sol bora treinar IM...rsss...tem gente que odeia mais adoro muito isso...rsss...Parabéns pelo treino e pelos exames médicos os meus começam em Janeiro.
Desejando boas festas que em 2012 Deus continue te abençoando rica e abundantemente com muita saúde para correr muitos Kms e continuando escrevendo aqui suas experiências.

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

Joka disse...

Grande Pablo, esse é nosso slogan guerreiro...Feliz Natal !!!!Ahuuuuuuuuu

Ultra Jorge tudo certinho nos exames,,,ahuuuuuuuuuuuu Bons treinos !!!!

Avicor disse...

Grande Joka !!
Haja treino hein garoto !!
Vamo que vamo pra 2012 !!! rumo aos pódios da vida !!
Meu camarada que 2012 seja repleto de sucesso pra vc e familia !!

Abraçoss

Romildo

Alessandro S Silva disse...

Desejo um FELIZ NATAL e um 2012 com muito SUCESSO e SAÚDE!!

Boas Corridas!!

Alessandro S Silva
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