domingo, 29 de janeiro de 2012

Treino de Sabadão ( 23º ) e Treino de Domingão ( 24º )

Treino Usp










Treino Usp





Acabou... Ahuuuuuuuuuuuuuu


Sexta feira era para ser offf geral, mas não foi...rs Sabadão o treino rolou na Usp, apenas corrida, mas na real, teria que ser um bom pedal....kkkkk Domigão com sol bombando na orla da praia, largada no canto Ilha-SV x Aquário de Santos, bate e volta, muito bom !!!!


Treino de Sexta feira : 8km de corrida, 1200 de natação e rodagem na spnning. (Com chuva)kkk

Treino de Sabádo : 1h30' de corrida na mesma batida, trabalhando apenas os batimentos.

Treino de Domingo : 1h42' de corrida, areia batida e areião fofo.


Essa semana vai ser bem suave, apenas rodagens leves, natação apenas para soltar e giros de bike sem carga... Boa semana galera !!!!

2 comentários:

Avicor disse...

Show amigo Joka !!
Vamo que vamo !!

Abraçoss e bons treinos !!

Romildo

Claudene Gonçalves disse...

OI Joka, tudo bem?

Eu costumo treinar na USP aos sabados e estou querendo começar a treinar alguns dias da semana também. Se um dia vc conseguir me reconhecer correndo por lá, da um toque... Bons KM's guerreiro.

Bjs.

Clau
http://misturacult.blogspot.com