Treino de Segunda feira ( 18º ) Treino de terça feira ( 19º ) Treino de quarta feira ( 20º )

Inicio de semana é sempre broca, acho que é por esse motivo que o grande triatleta Ciro Violin, inicia os treinos na terça feira...rs Nessa segunda pensei nisso !!!! Mas cada um na sua vibe e assim seguem os treinos, uns com muita intensidade outros com menas intensidade. Sabadão soquei a bota e senti que dava para ir mais longe, mesmo assim preferi escutar o corpo e não sobrecarreguei. Domingão foi off geral, já na segunda feira, fiz um treino bem legal de corrida, aquele de batimentos baixos...kkkkk O transito tava tão louco, que nem deu para treinar natação (Muito tarde). Terça feira foi um pouco melhor, trabalhei uma corrida boa, chegando na academia bem destruido e mesmo assim fechei 1500mts de natação com direito a sprints de 25 e 50mts... Louco !!!! rs Saindo da academia, rolou mais 5km de corrida com subidas e 30' de pedal na spinning, apenas giros. Hj rola uma corrida de 1hr, com batimentos controlados e quase parando... Essa é a real !!!!
Bons treinos galera