segunda-feira, 14 de maio de 2012

Treino de sexta feira ( 96º ) Treino de sabadão ( 97º ) Treino de segunda feira ( 98º )

Sexta feira foi trampo normal e treino normal...afff Essa rotina já ta ficando chata....kkkkk preciso de férias, preciso ir para um lugar que tenha bastante sol e água salgada, regada de muitas ondas....rs Chega de casa, trampo, trampo, treinos e casa !!!!!!


Treino de sexta feira.: 50' de corrida + 1500mts de natação
Treino de sabadão.: 1hr de corrida na praia
Treino de segunda.: 50' de corrida + 1200mts de natação

Viva ao Santos Futebol Clube. Boa semana amigos !!!!



2 comentários:

elis disse...

o Rio de Janeiro seria o lugar perfeito pra essas férias, se aqui não estivesse chovendo tanto! rsss

também gosto do solzão!
solzão e marzão e água de coco!
hahahah até lembrei do Lobão:)

"Hoje é festa na floresta, toda tribo ateia som
Toda taba ateia sol, só tomando água de coco..."

bons treinos, Joka!
e parabéns pro grande Santos!
só fera ali!

Avicor disse...

Grande Joka ., firme nos treino é isso aí big Guerreiro !!

Continue firme !!

Romildo