Mr. Vilela no seu 9º IRON MAN BRASIL !!!!
sábado, 30 de maio de 2009
Treino de Sábado.
Oi galera!!!! Amanhã é o dia da largada p/ mais uma MARATONA. Uhuuu !!!! Boa sorte a todos os competidores. Esta prova é sem dúvida, uma prova de superação, boa prova e muita vibração positiva.
Aos amigos que vão largar no IRON MAN muita, muita vibração positiva, pois se trata sem dúvida, de uma prova de superação de coragem e determinação. Que nosso Deus do céu abençoe a todos em uma bela prova....
Treino de hj bem cedo: 40' de corrida suave, tava friozinho rua vazia bem legal...Tchau vou pegar o meu kit agora fui.
quinta-feira, 28 de maio de 2009
Treino de quinta feira Off...
Treino de hj off.... Ahhh... hj eu não tava afins de forçar a musculatura, optei em descansar e desencanar um pouco da corrida. Já estou + de 1 semana sem surfar e isso ta me estressando rsrsrs
Vou alongar, abraço a todos.
quarta-feira, 27 de maio de 2009
Treino de quarta feira.
Boa noite amigos atletas, hj vou confessar, quase quebrei no treino, acho que uma gripe ta querendo estacionar no meu corpo kkkk... Mas ja tomei minhas providencias p/ sarar antes de domingo.
Treino de hj: 40' de corrida ritimada c/15' de trote e 10' de caminhada. Bons treinos a todos e obrigado pelos coments, isso é muito bom p/ seguirmos o fluxo nos treinos...
terça-feira, 26 de maio de 2009
Treino de terça feira
Blz galera !!! Espero que todos estejam bem.
Treino de hj: 50' de corrida c/ 4 ladeiras pela frente, ritimo suave. E vai ser assim até sabado, depois é pauleira rsrsrs. Boa noite a todos, fiquem na paz de Deus pq ele é bom e sua misericordia dura para sempre.
Prof. Rodrigo de Deus / Cetáceo Nervoso 2009
Surfistas treinam pra valer
Por Herbert Passos Neto em 24/05/2009 00:57
A primeira edição do Cetáceo Nervoso 2009 rolou no final do mês de abril, em Santos (SP), na Academia Fit Santos.
O objetivo foi avaliar os resultados do Integral Surf Treino, programa de treinamento específico para surfiistas.
Cetáceos são mamíferos marinhos. E dão o nome do evento porque quanto mais treinam os surfistas, mais adaptados ficam ao ambiente marinho, como os cetáceos.
segunda-feira, 25 de maio de 2009
Treino de segunda feira
Boa noite a todos guerreiros !!! Treino de hj: 30' de trote p/ manter a pegada rs... Mas não igual a pegada desta foto de ontem !!! Hj foi bem mais suave e com outra fisionomia. Bons treinos hermanos.
domingo, 24 de maio de 2009
Resultado 25km.
 |
 |
 | | | |||||||||
|
| ||||||||||
sexta-feira, 22 de maio de 2009
quinta-feira, 21 de maio de 2009
Treino de quinta feira
Vixi, hj foi suado! Trampo de loko, Sp, Sb, Santos, Guarujá e não consegui cair no mar, pois não teve brecha, e para completar, trombo um brother na rodoviária com mala e pranchas, zarpando p/ Pernambuco, indo competir em Maracaipe. Show !!! Vai se dar bem !!! Bom, segui p/ Sb, finalizei o trampo e sai fora sentido Sp. E iniciei a corrida 18:26' finalizando em 19:20', ritimo legal c/ sprints intercalados, me senti legal e bem suado... como o dia de hj kkkkkk. Abraço a todos brothers.
quarta-feira, 20 de maio de 2009
Treino de quarta feira.
Treino de hj foi mental ou melhor de paciência no decorrer do trabalho no máximo vai rolar um treino de fortalecimento nas pernas e olhe lá!!!! Amanhã quebro tudo rsrsrs Bons treinos galera
terça-feira, 19 de maio de 2009
A volta !!!! rs
Boa noite galera, depois de alguns dias sem postar, voltei!!!!! Passei por uns dias bem conturbados, quinta não dei um treino por causa da noite de autógrafos, sexta não treinei pq estava sonolento... rs. no sábado, tive uma triste notícia a respeito de minha avó que está internada até hj, mas tudo caminha bem. Já no domingo, não tive vontade de treinar, sei lá pq !!!! Segunda feira, treinei 12km suave, intercalando subidas....Mais hj foi o melhor, completei 10km em 37:33', pinote lindo! Adorei meu desempenho, fazia tempo que eu não corria determinado a baixar o tempo e sim estava bem focado a longa distância. Dia 24, próximo domingo, vou fazer os 25km da corpore e ver qual vai ser meu tempo. Vou correr na boa, pois dia 31 acontece em Sp, a maratona de Sp, aí sim, pretendo baixar meu tempo de 3h31'. Vou correr pensando em meus amigos, que no mesmo dia vão estar em transição no iron man, em Floripa. Estarei na torcida máxima e ao chegar em casa, vou ligar o computador e acompanhar a prova. Manda ver Mr. Vilela !!!!!!!!!!!!! Bons treinos a todos...
domingo, 17 de maio de 2009
10 KM: Marilson dos Santos é tetracampeão da prova
De A Tribuna On-line
O brasileiro Marilson dos Santos, de 32 anos, é o tetracampeão dos 10 KM Tribuna FM. Ele foi o primeiro colocado na prova deste domingo. Marilson já ganhou a corrida de Santos por quatro vezes. O segundo lugar ficou com o queniano Stanley Biwott e o terceiro com o também queniano Emmanuel Bett.
Marilson dos Santos é bicampeão da Maratona de Nova Iorque (2006 e 2008) e bicampeão da São Silvestre (2003 e 2005). O tempo oficial do atleta ainda não foi divulgado. O recorde masculino não foi quebrado nessa 24ª edição dos 10KM.
O queniano Stanley Biwott é um habitual participante de corridas brasileiras. Ele é o atual campeão dos 10 KM de Maringá e da Meia Maratona de Brasília, ocorridas nesse ano.
QUEBRA DE RECORDE
A queniana Eunice Jepkirui Kirwa quebrou o recorde dos 10 Km Tribuna FM com o tempo de 32m52. O melhor tempo do Feminino até hoje era da brasileira Marta Tenório, em 1998, quando subiu ao pódio com a marca de 32m57. Kirwa é a tual campeã da meia maratona de São Paulo no ano passado e da meia maratona de Maringá em 2008 e 2009.
Bolt ganha os 150 m em rua de Manchester e pulveriza recorde
Em Manchester (ING)
O velocista Usain Bolt, recordista mundial dos 100 m e 200 m rasos, venceu a prova de 150 m disputada em uma pista montada nas ruas de Manchester, na Inglaterra, neste domingo. Além disso, ele cravou o melhor tempo na história da distância, que não é disputada em Olimpíadas e mundiais de atletismo.
Com 14s35, Bolt pulverizou a marca do canadense Donovan Bailey, que fez o tempo de 14s99 em junho de 1997, em um duelo que valeu um milhão de dólares contra Michael Johnson. O italiano Pietro Mennea já fez a distância em 14s8, mas em 1983, com cronometragem manual.
"É um novo recorde para a minha lista e em minha primeira competição importante da temporada. Por isto estou feliz de poder correr sem problemas", comentou Bolt sobre o resultado. "Acho que nos treinos consegui correr os 150 metros em 14 segundos baixo, mas não devo me preocupar com tempos. Quando me preocupo é que passo a correr mais devagar."
Neste domingo, nas ruas da cidade inglesa, o jamaicano retornou após um acidente de grave, em que o susto foi grande, mas o atleta sofreu ferimentos leves e adiou sua estreia na temporada. Classificado diretamente para a final, ele bateu os britânicos Marlon Devonish e Simeon Williamson.
Devonish chegou longe do três vezes medalhista de ouro nos Jogos Olímpicos de Pequim, com o tempo de 15s07. No feminino, a norte-americana Debbie Ferguson-McKenzie ficou com o ouro com 16s54, à frente da campeã olímpica dos 400 m rasos Christine Ohuruogu, com 17s10.
Futuro e recordes
Bolt ainda falou sobre os 100 m rasos, a prova mais tradicional do atletismo. "Meu treinador disse que eu poderia ter feito 9s54 em Pequim, e acredito que realmente possa. Não penso nisso, mas creio que é possível bater o recorde de novo."
O jamaicano, de apenas 22 anos, planeja competir por mais seis anos e fala em se aposentar em 2013. "Meu objetivo é me transformar em uma lenda, e estou trabalhando muito duro para conseguir"
Etíope vence os 10 km
O maratonista etíope Haile Gebreselassie não teve problemas e comprovou o seu favoritismo em prova de 10 km na cidade inglesa de Manchester. O atleta não chegou ao recorde, mas brilhou no evento.
Com o tempo de 27min39s, o etíope ficou a apenas 38 segundos do recorde. Ele foi melhor que o libanês Ali Mabrouk el-Zaid, que ficou com a segunda colocação, com uma desvantagem de 34 segundos.
No feminino, mais uma vez o domínio africano, mas com vitória para o Quênia. Vivian Cheruiyot fechou na frente, completando o percurso em 32s01. Sara Moreira, de Portugal, foi a segunda colocada.
| BOLT DÁ SHOW EM PISTA NA RUA |
|---|
 Usain Bolt não teve adversários na prova de 150 m rasos, nas ruas de Manchester (ING) |
 Jamaicano comemorou com a pose que o fez famoso nos três ouros olímpicos, em 2008 |
 Nos 10 km, mais um recordista ficou com a vitória, o maratonista Haile Gebreselassie |
 VEJA O ÁLBUM DE FOTOS DO FEITO |
 MAURREN LEVA O OURO NO GP RIO |
| VEJA AS FOTOS DO DIA NO ENGENHÃO |
| MURER CULPA VARAS POR RESULTADO |
| LEIA MAIS NOTÍCIAS SOBRE ATLETISMO |
"É um novo recorde para a minha lista e em minha primeira competição importante da temporada. Por isto estou feliz de poder correr sem problemas", comentou Bolt sobre o resultado. "Acho que nos treinos consegui correr os 150 metros em 14 segundos baixo, mas não devo me preocupar com tempos. Quando me preocupo é que passo a correr mais devagar."
Neste domingo, nas ruas da cidade inglesa, o jamaicano retornou após um acidente de grave, em que o susto foi grande, mas o atleta sofreu ferimentos leves e adiou sua estreia na temporada. Classificado diretamente para a final, ele bateu os britânicos Marlon Devonish e Simeon Williamson.
Devonish chegou longe do três vezes medalhista de ouro nos Jogos Olímpicos de Pequim, com o tempo de 15s07. No feminino, a norte-americana Debbie Ferguson-McKenzie ficou com o ouro com 16s54, à frente da campeã olímpica dos 400 m rasos Christine Ohuruogu, com 17s10.
Futuro e recordes
Bolt ainda falou sobre os 100 m rasos, a prova mais tradicional do atletismo. "Meu treinador disse que eu poderia ter feito 9s54 em Pequim, e acredito que realmente possa. Não penso nisso, mas creio que é possível bater o recorde de novo."
O jamaicano, de apenas 22 anos, planeja competir por mais seis anos e fala em se aposentar em 2013. "Meu objetivo é me transformar em uma lenda, e estou trabalhando muito duro para conseguir"
Etíope vence os 10 km
O maratonista etíope Haile Gebreselassie não teve problemas e comprovou o seu favoritismo em prova de 10 km na cidade inglesa de Manchester. O atleta não chegou ao recorde, mas brilhou no evento.
Com o tempo de 27min39s, o etíope ficou a apenas 38 segundos do recorde. Ele foi melhor que o libanês Ali Mabrouk el-Zaid, que ficou com a segunda colocação, com uma desvantagem de 34 segundos.
No feminino, mais uma vez o domínio africano, mas com vitória para o Quênia. Vivian Cheruiyot fechou na frente, completando o percurso em 32s01. Sara Moreira, de Portugal, foi a segunda colocada.
sexta-feira, 15 de maio de 2009
Noite de autógrafo da familia Schurmann...
Sr.Vilfredo autografando na paz. rs
Agora ele dando um look na minha chega tb cheguei apavorando kkkkk
Ele rachando o bico com as bobeiras que falei.....kkkkk
Agui estou lendo minha dedicatoria....Show
Agora uma pose p/ a fotinha.
Sei lá o que ta rolando nessa foto kkkkkk
Aqui nossa querida Heloisa trocando idéia c/ o Sr.Osni Poeta dos bons e eu de entrometido kkkkkkkkk
Blz galera !!!! Por motivo de força maior não dei um treino na quinta-feira, pois eu e minha esposa fomos prestigiar nossos amigos Schürmann em mais um novo livro, cujo o titulo é Navegando com o sucesso. A noite de autógrafos rolou na Livraria Cultura Av. Paulista, 2073 - Conjunto Nacional - São Paulo. Foi muito maneiro, demos muitas risadas, pois nosso último encontro foi em Noronha, numa palestra do Projeto Tamar. Naquela semana estava tendo a Refeno (Regata de Fernando de Noronha), uma competição bastante ousada rsrsrs... Bom, voltando ao evento, o Sr.Vilfredo e sua esposa Sra.Heloisa, como sempre, nos recebeu com muita alegria, alias não só nós, mas todos que estavam por lá. Como vcs podem ver nas fotos acima. Foi bem divertido nosso encontro e por acaso conhecemos o poeta Mário Osny Rosa. Que senhor gente fina!!! Rachamos o bico e até viramos fotógrafos oficial dele rs... Ele é amigo do Sr.Vilfredo e da Sra.Heloisa de muitos anos. Ganhamos dele um cd com poesias denominado como: Uma história em poesia. Maravilhoso, gostei e muito....Que noite show, bom rever amigos. Valeu o furo no treino !!!! rsrsrs... Agora vou ler o livro que tem uma bela dedicatória a nós.... Abraço a todos amigos guerreiros
quinta-feira, 14 de maio de 2009
Binho Nunes explora secret
Esta semana foi de muito surf e chuva no sul do Brasil, o secret chamado Cotovelos Point mostrou sua cara.
Fazia muito tempo que eu não surfava em condicões de ondas boas e pesadas, aqui no sul, quando a ondulação sobe, o vento aumenta também, muitas vezes você não tem pra onde correr, há não ser que você pegue a estrada em busca de ondas, foi o que fiz, durante o swell que rolou no final de Abril.
A Barca saiu para Cotovelo's Point por volta das 4 da matina, chegamos ainda a noite e logo pulamos na água, surfamos mais no meio da praia, mas no dia seguinte o swell encaixou geral, virando a ondulação pra Leste, então Cotovelo's Point mostrou sua força, as ondas estavam quebrando com 6 pés sólidos e tubulares, lembrando as bombas de Puerto Escondido, tá certo que muitas delas fechavam, mas não dá pra querer muito aqui no Brasil. Eu e meu camarada Peixe caímos no mar pela manhã e ficamos por quase 3 horas e meia, peguei umas ondas que faziam mais de 4 meses que não pegava, tubos longos, paredes sólidas e pesadas fizeram a nossa cabeça, isso que chamo de onda, o resto é um projeto de onda.
Por: Binho Nunes/Blog do Binho
http://www.binhonunes.blogspot.com/
Autor: Redação Camerasurf
Fazia muito tempo que eu não surfava em condicões de ondas boas e pesadas, aqui no sul, quando a ondulação sobe, o vento aumenta também, muitas vezes você não tem pra onde correr, há não ser que você pegue a estrada em busca de ondas, foi o que fiz, durante o swell que rolou no final de Abril.
A Barca saiu para Cotovelo's Point por volta das 4 da matina, chegamos ainda a noite e logo pulamos na água, surfamos mais no meio da praia, mas no dia seguinte o swell encaixou geral, virando a ondulação pra Leste, então Cotovelo's Point mostrou sua força, as ondas estavam quebrando com 6 pés sólidos e tubulares, lembrando as bombas de Puerto Escondido, tá certo que muitas delas fechavam, mas não dá pra querer muito aqui no Brasil. Eu e meu camarada Peixe caímos no mar pela manhã e ficamos por quase 3 horas e meia, peguei umas ondas que faziam mais de 4 meses que não pegava, tubos longos, paredes sólidas e pesadas fizeram a nossa cabeça, isso que chamo de onda, o resto é um projeto de onda.
Por: Binho Nunes/Blog do Binho
http://www.binhonunes.blogspot.com/
Autor: Redação Camerasurf
quarta-feira, 13 de maio de 2009
Treino de quarta feira.
Treino: 45` de corrida ritimada, mais 20` de trote, deu até vontada de parar rsrs... Chegando em casa, fiz 20km de bike sobre o rolo. O treino de hj deu o total de 01:40`bem suados !!! uhuuuuu bons treinos a toda galera....
Azeite, guardião das mamas
Protagonista na culinária mediterrânea, o óleo de oliva também não pode faltar no prato das brasileiras. Afinal, ele abriga substâncias que protegem contra um dos tumores mais agressivos que acometem as mulheres
O fio de azeite extravirgem, que vai bem em saladas e pratos quentes, regando o corpo de benefícios como proteger o coração, dá provas de ser capaz de outra façanha: prevenir o câncer de mama. Ela acaba de ser observada em um dos laboratórios da Universidade de Granada, na Espanha. Ali, bem diante dos olhos dos cientistas, seus componentes inibiram a expressão de um gene, o HER2, que dispara a forma mais insidiosa da doença.“As lignanas e os secoiridoides, moléculas que fazem parte do grupo de polifenóis presentes no azeite, degradaram a proteína responsável por acionar os comandos desse gene”, descreve aos leitores de SAÚDE! o químico Antonio Segura-Carretero, um dos responsáveis pela investigação, conduzida pelo pessoal de Granada em parceria com outros centros de pesquisa espanhóis.O médico Fernando Moreno, da Universidade de São Paulo, simplifica o que seria esse mecanismo: “Em níveis normais, a proteína associada ao HER2 regula a multiplicação das células mamárias”, diz ele, que pesquisa a relação entre a dieta e o câncer. “Em excesso, porém, ela acelera a proliferação celular, contribuindo para o surgimento de tumores.” É aí que entram os polifenóis. Implacáveis, eles aniquilam o excedente da tal proteína, restabelecendo o equilíbrio.Em tese, essa proeza tornaria o azeite aliado inclusive das mulheres que enfrentam um câncer desses.“Desacelerar a atuação do HER2 significa dificultar o crescimento de um tumor já existente”, diz a nutricionista Andressa Neves, do Hospital A.C. Camargo, em São Paulo.Nem Andressa nem os espanhóis sabem afirmar, por enquanto, qual deveria ser o consumo diário para tirar esse proveito. O que todos os pesquisadores do mundo têm absoluta certeza é de que uma porção moderada de óleo de oliva diariamente faz bem no sentido de afastar a doença ou evitar que avance rapidamente. Até porque os polifenóis têm outra propriedade importante: “São tremendos antioxidantes, isto é, barram os radicais livres”, lembra o farmacêutico-bioquímico Jorge Mancini, da Sociedade Brasileira de Ciência e Tecnologia de Alimentos, em São Paulo. Esses radicais, ao longo do tempo, danificam o DNA — e a ciência sabe que esses danos, somados, representam o início do caos, que é o câncer.Outra certeza é de que, do ponto de vista da prevenção de tumores de mama, de nada adianta se empanturrar de qualquer azeite. “Só vale o extravirgem, aquele puro, extraído a frio”, ensina a nutricionista Silvia Cozzolino, da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo. “Os outros azeites passam por aquecimento e processos industriais que inativam parte dos polifenóis”, justifica. Também não adianta comer um peixe mergulhado no ingrediente hoje e nadica de óleo de oliva no dia seguinte: o consumo de extravirgem para as mulheres que se cuidam deve ser contínuo, ou seja, um fio deliciosamente derramado sobre o prato de todo dia.
por ADRIANA TOLEDO design GLENDA CAPDEVILLE foto DERCÍLIO
O fio de azeite extravirgem, que vai bem em saladas e pratos quentes, regando o corpo de benefícios como proteger o coração, dá provas de ser capaz de outra façanha: prevenir o câncer de mama. Ela acaba de ser observada em um dos laboratórios da Universidade de Granada, na Espanha. Ali, bem diante dos olhos dos cientistas, seus componentes inibiram a expressão de um gene, o HER2, que dispara a forma mais insidiosa da doença.“As lignanas e os secoiridoides, moléculas que fazem parte do grupo de polifenóis presentes no azeite, degradaram a proteína responsável por acionar os comandos desse gene”, descreve aos leitores de SAÚDE! o químico Antonio Segura-Carretero, um dos responsáveis pela investigação, conduzida pelo pessoal de Granada em parceria com outros centros de pesquisa espanhóis.O médico Fernando Moreno, da Universidade de São Paulo, simplifica o que seria esse mecanismo: “Em níveis normais, a proteína associada ao HER2 regula a multiplicação das células mamárias”, diz ele, que pesquisa a relação entre a dieta e o câncer. “Em excesso, porém, ela acelera a proliferação celular, contribuindo para o surgimento de tumores.” É aí que entram os polifenóis. Implacáveis, eles aniquilam o excedente da tal proteína, restabelecendo o equilíbrio.Em tese, essa proeza tornaria o azeite aliado inclusive das mulheres que enfrentam um câncer desses.“Desacelerar a atuação do HER2 significa dificultar o crescimento de um tumor já existente”, diz a nutricionista Andressa Neves, do Hospital A.C. Camargo, em São Paulo.Nem Andressa nem os espanhóis sabem afirmar, por enquanto, qual deveria ser o consumo diário para tirar esse proveito. O que todos os pesquisadores do mundo têm absoluta certeza é de que uma porção moderada de óleo de oliva diariamente faz bem no sentido de afastar a doença ou evitar que avance rapidamente. Até porque os polifenóis têm outra propriedade importante: “São tremendos antioxidantes, isto é, barram os radicais livres”, lembra o farmacêutico-bioquímico Jorge Mancini, da Sociedade Brasileira de Ciência e Tecnologia de Alimentos, em São Paulo. Esses radicais, ao longo do tempo, danificam o DNA — e a ciência sabe que esses danos, somados, representam o início do caos, que é o câncer.Outra certeza é de que, do ponto de vista da prevenção de tumores de mama, de nada adianta se empanturrar de qualquer azeite. “Só vale o extravirgem, aquele puro, extraído a frio”, ensina a nutricionista Silvia Cozzolino, da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo. “Os outros azeites passam por aquecimento e processos industriais que inativam parte dos polifenóis”, justifica. Também não adianta comer um peixe mergulhado no ingrediente hoje e nadica de óleo de oliva no dia seguinte: o consumo de extravirgem para as mulheres que se cuidam deve ser contínuo, ou seja, um fio deliciosamente derramado sobre o prato de todo dia.
por ADRIANA TOLEDO design GLENDA CAPDEVILLE foto DERCÍLIO
terça-feira, 12 de maio de 2009
Treino de terça feira
Bom, hj o bicho pegou!!! + ou - kkkk... Treino: 1hr de corrida na rua + 01 hr na esteira, desaquecimento, alongamento e descanso amanhã tem mais. Bons treinos a todos amigos...
Pô galera não custa MUITO ajudar quem precisa....
Neste ano estarei abraçando uma grande causa, NA RACE ACROSS AMERICA 2009.Estarei arrecadando doações para a Fundação Galileu, da qual fornece todo o tratamento necessário, as crianças portadoras de deficiencias crânio faciais,mais conhecida no Brasil como Lábio Leporino.Se vc quiser fazer sua doação, não deixe para depois, entre em contato e ajude uma criança voltar a sorrir.
Para doações no Brasil R$ 10,00
Para doações nos U. S. A U$ 5,00ENTRE EM CONTATO PELO
EMAIL:CLARINDO@CLARINDO.COM
Para doações no Brasil R$ 10,00
Para doações nos U. S. A U$ 5,00ENTRE EM CONTATO PELO
EMAIL:CLARINDO@CLARINDO.COM
segunda-feira, 11 de maio de 2009
Treino de segunda feira
( Du Kramba ). Relax, ta valendo!!! rsrsrs. Agora vou fazer uma muscula de leve. Bons treinos a todos fiquem na paz do Senhor....
domingo, 10 de maio de 2009
sábado, 9 de maio de 2009
Blog do meu amigo Prof.Clarindo * Divulgando *
help improve the smile of children in Brazil
Neste ano estarei abraçando uma grande causa, NA RACE ACROSS AMERICA 2009.
Estarei arrecadando doações para a Fundação Galileu, da qual fornece todo o tratamento necessário, as crianças portadoras de deficiencias crânio faciais,mais conhecida no Brasil como Lábio Leporino.
Se vc quiser fazer sua doação, não deixe para depois, entre em contato e ajude uma criança voltar a sorrir.
Para doações no Brasil R$ 10,00
Para doações nos U. S. A U$ 5,00
ENTRE EM CONTATO PELO EMAIL:
CLARINDO@CLARINDO.COM
Neste ano estarei abraçando uma grande causa, NA RACE ACROSS AMERICA 2009.
Estarei arrecadando doações para a Fundação Galileu, da qual fornece todo o tratamento necessário, as crianças portadoras de deficiencias crânio faciais,mais conhecida no Brasil como Lábio Leporino.
Se vc quiser fazer sua doação, não deixe para depois, entre em contato e ajude uma criança voltar a sorrir.
Para doações no Brasil R$ 10,00
Para doações nos U. S. A U$ 5,00
ENTRE EM CONTATO PELO EMAIL:
CLARINDO@CLARINDO.COM
sexta-feira, 8 de maio de 2009
Treino de Sexta.
Boa noite galera ! Depois de mais um dia de trampo variando cidades,estou aqui com mais uma missão cumprida.
Treino: 10km de corrida ritimo suave + 2km de trote, subidas suaves c/ descidas mais ainda. Bom amanhã se Deus quiser tem longão, bem cedo...Bons treinos a todos atletas...
quinta-feira, 7 de maio de 2009
quarta-feira, 6 de maio de 2009
Treino de quarta feira.
Hj foi um treino estranho, iniciei a corrida em um ritimo legal, me poupando nas subidas para nem forçar a musculatura. Mas não teve jeito, entre o km 8 / 9, senti uma fisgada chata na parte frontal do meu joelho. Já fique meio preocupado, pois as provas estão chegando e eu nem posso pensar em lesão, então dei um breque e segui caminhando os 3km que faltavam. Mas valeu, vamos ver amanhã, agora vou fazer uma mandinguinha c/ o gelo kkkkkkkkkkkk .....Abraço a todos brothers.
terça-feira, 5 de maio de 2009
Treino de Terça Feira
Treino forte 12km -52` ritimo de prova + 1hr de Bike, ritimo variado e focado, desaquecimento e alongamento basico...
Bons treinos a todos !!!
"Navegando com Sucesso"
Dia 14 de maio, na Livraria Cultura.Avenida Paulista, 2073 - Conjunto Nacional - São Paulo/SP
Depois de 18 anos ministrando palestras e oito realizando workshops, Vilfredo Schürmann percebeu que estava na hora de levar ao mundo dos negócios um relato das suas experiências de viagens ao redor do mundo.
No mar, o velejador descobriu que as dificuldades são importantes para o crescimento e a transformação. E foram inúmeros os desafios que ele e sua família enfrentaram ao longo dos mais de 20 anos de aventuras pelos mais perigosos e encantadores recantos do planeta.
Com essa bagagem, ele aprendeu que uma expedição é um aprendizado de convivência, de atitudes, de tomada de decisões e de comprometimento com um objetivo comum – assim como o dia-a-dia em uma empresa. Fazendo uma analogia entre as dificuldades da vida no mar e os desafios constantes do mundo dos negócios, Navegando com o sucesso discute os princípios comuns às duas áreas enquanto narra as experiências que os povos e culturas tão diversos. Ótimo contador de histórias – e com muitas histórias ótimas para contar –, Vilfredo leva o leitor numa fascinante viagem de volta ao mundo ao mesmo tempo em que o faz refletir sobre o verdadeiro sentido de palavras como sucesso, família,liberdade, trabalho em equipe, perseverança e disciplina. Emocionante e inspirador, este é mais que um livro de memórias ou um manual de liderança: é uma celebração à capacidade que cada um de nós tem de realizar seus sonhos. Vilfredo Schürmann é navegador,empresário e economista. Foi consultor e assessor financeiro de diversas empresas até trocar sua carreira pelos mares aos 35 anos. Nas expedições da família,Vilfredo é o capitão responsável pelo planejamento estratégico do grupo,buscando viabilizar novas aventuras. Atualmente, ele concilia a sua profissão de economista coma de velejador, realizando palestras sobre planejamento, organização,motivação,qualidade de vida e trabalho em equipe. Bem vindo a bordo
No mar, o velejador descobriu que as dificuldades são importantes para o crescimento e a transformação. E foram inúmeros os desafios que ele e sua família enfrentaram ao longo dos mais de 20 anos de aventuras pelos mais perigosos e encantadores recantos do planeta.
Com essa bagagem, ele aprendeu que uma expedição é um aprendizado de convivência, de atitudes, de tomada de decisões e de comprometimento com um objetivo comum – assim como o dia-a-dia em uma empresa. Fazendo uma analogia entre as dificuldades da vida no mar e os desafios constantes do mundo dos negócios, Navegando com o sucesso discute os princípios comuns às duas áreas enquanto narra as experiências que os povos e culturas tão diversos. Ótimo contador de histórias – e com muitas histórias ótimas para contar –, Vilfredo leva o leitor numa fascinante viagem de volta ao mundo ao mesmo tempo em que o faz refletir sobre o verdadeiro sentido de palavras como sucesso, família,liberdade, trabalho em equipe, perseverança e disciplina. Emocionante e inspirador, este é mais que um livro de memórias ou um manual de liderança: é uma celebração à capacidade que cada um de nós tem de realizar seus sonhos. Vilfredo Schürmann é navegador,empresário e economista. Foi consultor e assessor financeiro de diversas empresas até trocar sua carreira pelos mares aos 35 anos. Nas expedições da família,Vilfredo é o capitão responsável pelo planejamento estratégico do grupo,buscando viabilizar novas aventuras. Atualmente, ele concilia a sua profissão de economista coma de velejador, realizando palestras sobre planejamento, organização,motivação,qualidade de vida e trabalho em equipe. Bem vindo a bordo
Essa familia é show!!! Tive o imenso prazer de abraça-los em uma palestra do projeto Tamar/Noronha, fui bem recebido pelo casal, aliás não só eu como todos que estavão presentes .... D+
Sete refrigerantes têm substância cancerígena, revela pesquisa
Em uma pesquisa com 24 refrigerantes, a Pro Teste --Associação Brasileira de Defesa do Consumidor-- verificou que 7 têm benzeno, substância potencialmente cancerígena. O benzeno surge da reação de um conservante, o benzoato de sódio, com a vitamina C. Como não há regra para a quantidade do composto em refrigerantes, usou-se o limite para água potável: 5 microgramas por litro.
Os casos mais preocupantes foram o da Sukita Zero, que tinha 20 microgramas, e o da Fanta Light, com 7,5 microgramas. Os outros cinco produtos estavam abaixo desse limite. São eles: Dolly Guaraná, Dolly Guaraná Diet, Fanta Laranja, Sprite Zero e Sukita.
Fernanda Ribeiro, técnica da Pro Teste, diz que é difícil estudar a relação direta entre o benzeno e o câncer em humanos, mas que já se sabe que a substância tem alto potencial carcinogênico e que, se consumida regularmente, pode favorecer tumores. "Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), não há limite seguro para ingestão dessa substância", diz.
A química Arline Abel Arcuri, pesquisadora da Fundacentro (Fundação Jorge Duprat Figueiredo de Segurança e Medicina do Trabalho) e integrante da Comissão Nacional Permanente do Benzeno, diz que o composto vem sendo relacionado especialmente a leucemias e, mais recentemente, também ao linfoma.
O fato de entrar em contato com o benzeno não significa necessariamente que a pessoa vá ter câncer --há organismos mais e menos suscetíveis. "Mas não somos um tubo de ensaio para saber se resistimos ou não, e não há limites seguros de tolerância. O ideal, então, é não consumir", diz Arcuri.
O benzeno está presente no ambiente, decorrente principalmente da fumaça do cigarro e da queima de combustível. Na indústria, é matéria-prima de produtos como detergente, borracha sintética e náilon.
Nesse caso, não contamina o consumidor por se transformar em outros compostos. A principal preocupação é proteger o trabalhador da indústria. O efeito do benzeno é lento, mas, quanto maior o tempo de exposição e a quantidade do composto, maior a probabilidade de desenvolver o tumor.
Adoçantes e corantes
A pesquisa da Pro Teste encontrou, ainda, adoçantes na versão tradicional do Grapette, não informados no rótulo. O problema é maior no caso de crianças, que devem ingerir menos adoçantes.
Foram reprovados outros seis produtos [Fanta Laranja, Fanta Laranja Light, Grapette, Grapette Diet, Sukita e Sukita Zero] que tinham os corantes amarelo crepúsculo --que, segundo estudos, favorece a hiperatividade infantil-- e amarelo tartrazina --com alto potencial alergênico. "O amarelo crepúsculo já foi proibido na Europa. E muitas crianças têm alergia a alguns alimentos e, depois, descobre-se que o problema é o amarelo tartrazina", diz Ribeiro.
Os corantes são aprovados no Brasil, mas, para a Pro Teste, as empresas deveriam substituí-los por outros que não sejam problemáticos, assim como no caso do ácido benzoico. "É um problema fácil de ser resolvido", diz Ribeiro.
Outro lado
A Coca-Cola, responsável pela Fanta, afirmou, em nota, que cumpre a lei e que os corantes de bebidas são descritos no rótulo. Afirma, ainda, que o benzeno está presente em alimentos e bebidas em níveis muito baixos.
A AmBev, que fabrica a Sukita, informou que trabalha "sob os mais rígidos padrões de qualidade e em total atendimento à legislação brasileira".
Cláudio Rodrigues, gerente-geral da Refrigerantes Pakera, que fabrica o Grapette, diz que a bebida tradicional pode ter sido contaminada por adoçantes porque as duas versões são feitas na mesma máquina. "Os tanques são lavados, mas pode ter ficado resíduo de adoçante no lote testado."
FONTE: FLÁVIA MANTOVANI
da Folha de S.Paulo
Os casos mais preocupantes foram o da Sukita Zero, que tinha 20 microgramas, e o da Fanta Light, com 7,5 microgramas. Os outros cinco produtos estavam abaixo desse limite. São eles: Dolly Guaraná, Dolly Guaraná Diet, Fanta Laranja, Sprite Zero e Sukita.
Fernanda Ribeiro, técnica da Pro Teste, diz que é difícil estudar a relação direta entre o benzeno e o câncer em humanos, mas que já se sabe que a substância tem alto potencial carcinogênico e que, se consumida regularmente, pode favorecer tumores. "Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), não há limite seguro para ingestão dessa substância", diz.
A química Arline Abel Arcuri, pesquisadora da Fundacentro (Fundação Jorge Duprat Figueiredo de Segurança e Medicina do Trabalho) e integrante da Comissão Nacional Permanente do Benzeno, diz que o composto vem sendo relacionado especialmente a leucemias e, mais recentemente, também ao linfoma.
O fato de entrar em contato com o benzeno não significa necessariamente que a pessoa vá ter câncer --há organismos mais e menos suscetíveis. "Mas não somos um tubo de ensaio para saber se resistimos ou não, e não há limites seguros de tolerância. O ideal, então, é não consumir", diz Arcuri.
O benzeno está presente no ambiente, decorrente principalmente da fumaça do cigarro e da queima de combustível. Na indústria, é matéria-prima de produtos como detergente, borracha sintética e náilon.
Nesse caso, não contamina o consumidor por se transformar em outros compostos. A principal preocupação é proteger o trabalhador da indústria. O efeito do benzeno é lento, mas, quanto maior o tempo de exposição e a quantidade do composto, maior a probabilidade de desenvolver o tumor.
Adoçantes e corantes
A pesquisa da Pro Teste encontrou, ainda, adoçantes na versão tradicional do Grapette, não informados no rótulo. O problema é maior no caso de crianças, que devem ingerir menos adoçantes.
Foram reprovados outros seis produtos [Fanta Laranja, Fanta Laranja Light, Grapette, Grapette Diet, Sukita e Sukita Zero] que tinham os corantes amarelo crepúsculo --que, segundo estudos, favorece a hiperatividade infantil-- e amarelo tartrazina --com alto potencial alergênico. "O amarelo crepúsculo já foi proibido na Europa. E muitas crianças têm alergia a alguns alimentos e, depois, descobre-se que o problema é o amarelo tartrazina", diz Ribeiro.
Os corantes são aprovados no Brasil, mas, para a Pro Teste, as empresas deveriam substituí-los por outros que não sejam problemáticos, assim como no caso do ácido benzoico. "É um problema fácil de ser resolvido", diz Ribeiro.
Outro lado
A Coca-Cola, responsável pela Fanta, afirmou, em nota, que cumpre a lei e que os corantes de bebidas são descritos no rótulo. Afirma, ainda, que o benzeno está presente em alimentos e bebidas em níveis muito baixos.
A AmBev, que fabrica a Sukita, informou que trabalha "sob os mais rígidos padrões de qualidade e em total atendimento à legislação brasileira".
Cláudio Rodrigues, gerente-geral da Refrigerantes Pakera, que fabrica o Grapette, diz que a bebida tradicional pode ter sido contaminada por adoçantes porque as duas versões são feitas na mesma máquina. "Os tanques são lavados, mas pode ter ficado resíduo de adoçante no lote testado."
FONTE: FLÁVIA MANTOVANI
da Folha de S.Paulo
segunda-feira, 4 de maio de 2009
Treino de segunda feira
Hoje foi bem legal, 1hr de corrida ritimada!!!!!!! Subidas basicas descidas suaves, e ritimo...Bons treinos a todos atletas...
Dias de benção...
Uhuuuuuuuu !!!
Finalmente peguei um Swell show em São Vicente!!!!
Sexta feira foi o dia do meu trabalho, surfando rs...
1° Queda foi cedão tava quebrando um metro e meio irado...
2° Queda foi a tarde sai do mar já anoitecendo e o mar não deu trégua ( Perfeito )...
Sabadão foi meio loko, dei uma queda cedo surfei 2 hrs, sai da água e fui fazer um teste cardio respiratório, protocolo não sei o que!!! kkkkk... Foi legal e meio cansativo mas valeu...Voltei p/ o mar e foi daquele jeito ( insano ). Cheguei em casa a noite....uhuuuuuuuu. Pois o mar continuava grande e sem o famoso crowd !!! ( multidão ). Fiz a cabeça !!! Deus foi mui generoso comigo e meu irmãos.... Obrigado Senhor.
Aloha....
Finalmente peguei um Swell show em São Vicente!!!!
Sexta feira foi o dia do meu trabalho, surfando rs...
1° Queda foi cedão tava quebrando um metro e meio irado...
2° Queda foi a tarde sai do mar já anoitecendo e o mar não deu trégua ( Perfeito )...
Sabadão foi meio loko, dei uma queda cedo surfei 2 hrs, sai da água e fui fazer um teste cardio respiratório, protocolo não sei o que!!! kkkkk... Foi legal e meio cansativo mas valeu...Voltei p/ o mar e foi daquele jeito ( insano ). Cheguei em casa a noite....uhuuuuuuuu. Pois o mar continuava grande e sem o famoso crowd !!! ( multidão ). Fiz a cabeça !!! Deus foi mui generoso comigo e meu irmãos.... Obrigado Senhor.
Aloha....
Assinar:
Postagens (Atom)