Treino de Terça feira.

Boa noite atletas de Cristo, dia suave de trampo e de treino ufa !!! Para viver nessa cit tem que ter uma saúde mutante kkkkkkkkkkkkkkk clima quente, tava legal p/ correr pois a mochila fica mais leve rsrs ...

Treino: 50' de corrida no ritimo, respiração excelente.

Bom descanso a todos...

Triatleta encerra a carreira devido a cardiopatia

No último tradicional Meio Ironman de Wildflower, realizado em maio deste ano na Califórnia, EUA, o dinamarquês Torbjorn Sindballe chegou a transição (t2) para a corrida hiperventilando e muito atrás dos principais competidores. Depois de abandonar a prova, Torbjorn revelou que passou muito mal e sentiu-se muito fraco com batimentos incomuns, bem abaixo do normal.
Depois da realização de vários exames, nos últimos meses, decidiu seguir os conselhos dos médicos e encerrar a carreira imediatamente.
Conhecido como um dos melhores ciclistas do triathlon, o dinamarquês fez a revelação que já sofria de um problema, em um mal funcionamento de uma válvula do coração. Ele vinha realizando regulares checkups e estaria ok para competir.
Depois do incidente ocorrido na prova da Califórnia e após exaustivos exames, foi sabido que o risco de um operação no coração em um futuro próximo seria inevitável.
Cardiopatia
O atleta apresenta um vazamento moderado, onde 20% do sangue retorna ao próprio coração a cada batimento. Durante o treino, o vazamento abaixa para média de 5-7%, o que significa que já vinha competindo e treinando com uma redução nos últimos anos. A possibilidade de continuar a treinar e competir poderia acarretar o risco de uma progressão da cardiopatia, e uma cirurgia para a reposição da válvula seria eminente.

Principais conquistas3º lugar - Ironman Triathlon World Championships, Kona 2007Bicampeão mundial - ITU long distance World Champion 2004 +2006, silver 1999 + 2002Camepão europei 20031º lugar - Ironman 70.3 California 2002+2005 and Ironman 70.3 Port Macquarie 2006

PatrocíniosECCO, Argon 18, Craft, Zipp, Sram, Oakley, Bell, HighFive and Xterra wetsuits.

Ai eu digo: Eita destino louco que temos nessa vida !!!!
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Treino de Segunda feira.

Boa noite galera, esse fim de semana foi de overdose de Michael Jackson na tv, rádio e internet. Opa !!! Nada contra p/ mim o cara era showman rsrs... O fim de semana tb foi marcado pela maratona do Rio, eu particularmente estava na torcida do Jorge Cerqueira, tenho certeza que ele se deu bem!!!! Teve o mais esperado da minha parte, O fim da Race Across America. Meu amigo Claudio Clarindo trouxe o novo recorde de 10dias 22horas e já postou em seu blog a mensagem: AGORA É NOSSO!!! Com certeza brow !!!! kkkkk. E o que é mais legal, o cara levou com ele uma grande causa a Fundação Galileu, arrecadando doações...IRADO!!! Olha, não vou falar do Seleção Brasileira pq aqueles caras já ganham muito... rsrsrs
Bom deixa eu escrever o treino de hj:
12km. Hj eu marquei o tempo rs... 01:08' ritimo normal, acrescentei uns educativos e alonguei de final.... Bons treinos a todos ATLETAS, prol ou amador, iniciante ou veterano...

Boas Noticias no esporte brazuca ...

Brasil vence EUA de virada e é tricampeão da Copa das Confederações

Brasileiros dominam Maratona do Rio de Janeiro
Com recorde de participantes, Maratona do Rio de Janeiro teve mais uma vez vencedores brasileiros com Marcos Pereira e Marizete de Paula

Brasileira Daniela Genovesi conquista a RAAM
A brasileira entra para a história ao ser a 1ª sulamericana campeã solo da Race Across America, e a 11ª mulher a concluir uma das provas mais duras do mundo

Triathleta Sérgio Cordeiro participa de ultramaratona indoor

O triathleta brasileiro Sérgio Cordeiro disputará no próximo sábado (27) no Rio de Janeiro a Ultramaratona Movement Indoor, competição que faz parte da feira Rio Sports Business Convention. Junto com outros atletas, ele vai correr durante seis horas sobre uma esteira com o objetivo de divulgar o trabalho da Casa de Apoio à Criança com Câncer Santa Teresa.
Aos 55 anos, Sérgio tem experiência em provas de longa duração e frequentemente apóia causas sociais. Ele já participou da Ultramaratona 24 Horas de Solidariedade para ajudar as crianças da LBV de São Leopoldo (RS), foi campeão do triathlon do Exército (ES), esteve entre os 10 melhores do Ultraman do Hawaii e Canadá e já correu a Everest Marathon, a seis mil metros de altitude em prol das crianças do Projeto Araça-ES-Brasil.
“Vivo a superar meus limites”, comenta o triathleta que em 2007 foi campeão do Deca Ironman Challenge, prova com 38 quilômetros de natação, 1.800 de ciclismo e 420 de corrida. “A superação é a energia que me torna cada vez melhor”, enfatiza Sérgio que este ano buscará o bicampeonato.

Abençoa em saúde glórias a Deus!!!
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Treino de Sexta feira...

DON'T STOP !!! Trampo pegando, tive que ir a Santos rapidinho, nem deu p/ dar uma queda no mar e olha que tava quebrando altas ondas!!! Voltei p/ Sb, findei o trampo e saí fora indignado de não ter conseguido dar um surf. Só de raiva ao chegar em Sp, corri 18km. O tempo? Não importa o que vale p/ mim é a distância kkkkkkk...Vou falar o meu segredo p/ não parar de correr: 01 copo de leite de soja 40' antes do treino acompanhado de 02 BCAA... kkkkkk. Este som que eu aconselho p/quem quer ir longe: Thecno Rave-Vampire Tecno Dance Blade II ... Obs.: Cuidado c/ o coração!!! kkkkk... Fui p/ o descanso, bons treinos a todos amigos.

Treino de quinta feira

É broca bicho !!! Hj foi trank Sp, Sb e Campinas, nunca tinha ido lá. Fui para fazer um trampo e de brinde, aquela transiteira loka de ida e volta cansativo, mas! Relax já passou... rsrs

Treino de hj: 50' de corrida ritimo normal, acompanhado da famosa garoa de Sp. Vixi !!! Sou mais a brisa do mar. kkk... Boa noite a todos muita saúde e paz. 

Treino de quarta feira.

Boa noite guerreiros o dia fluiu bem, graças a Deus !!! Após o trampo, o treino diário 50' de corrida + ou - 10km ritimado, me senti muito bem. Acho que estou aprendendo a correr kkkkkkkkk... Chegando em casa, fui fazer um pedal só p/ fortalecer os cambitos rsrsrs... Bons treinos a todos....


"Apenas aqueles que correm o risco de ir longe demais têm a possibilidade de descobrir até onde podem ir!". T.S.Eliot...

Treino de Terça feira.

Boa noite atletas! Hj o clima tava bom pacas, dei um treino p/ recuperação muscular.
Treino: 10km ritimo suave.
Acho que o treino de bike ajudo bastante rs...Vou alongar e depois dencansar. Fiquem na paz!!!

Obs.: TREINO REGENERATIVO – geralmente um treino contínuo feito abaixo do L1, normalmente no treino seguinte ao de intensidade alta.

Projeto cine surf.

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Treino de Segunda feira.

Good Night brothers !!! rsrs...
Vixi to loko só rindo mesmo, depois de um dia de trampo doido e chato só correndo p/ tirar o stresse.

Treino de hj 12km 51' + 20km de bike no rolo.

Vou falar, pedalar no rolo da um suador de lavar a bike... kkkkkkk

Bons treinos, atletas de Cristo.

Treino de Sábado / Domingo.

Bom dia galera de Deus !!! Iniciando mais uma semana, meio amuado. kkk...Sabadão estava eu a fazer um treino forte a beira mar. Água salgada é muito bom!!!rs... 02km correndo c/ água no joelho bem legal. Domingão uma corrida solo de 8km no pico acima (S.V.) areia batida, um sol maravilhoso, tudo de bom...Valeu galera, mais tarde tem treino, só que na poluição de Sp. kkkkkkkk

Meu Point...

Praia do Itararé, ótimo local p/ um treino de corrida. Ao lado o Ilha Porchat, alem do visual tem uma bela subida muito usada por atletas. Surf ! Hj não tem, pois ondulação só na segunda feira e só para quem não trabalha ou está de férias que benção!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk...Eu mereço !!!! rs

Foto de hj 19/06/2009

Treino de quinta feira.

Boa noite galera iron, o treino de hj foi show, depois do treino de subidas de ontem, o resultado foi refletido hj, no treino de sprinte. Foi classe A.rs...Me senti bem pacas, trabalho perfeito, sem stresse uhuuuuu... Amanhã solamente fortalecimento muscular e alongamento.
Treino: 5km p/ entrar no ritimo, depois 05 sprintes até rachar... rs e mais 05km ritimado maneirando apenas nos cruzamentos.Valeu, foi show abraço a todos amigos...

Surf Music Australian Craw - Things Don't Seem (1981) e Hoodoo Gurus.

AI AI AI !!! Esse som eu escutava antes de cair no mar. Na época eu tinha uns 15 anos pena que a banda acabou, mas o som eu escuto até hj irado !!!! Autralian Craw e Hoodoo Gurus...

Treino de Quarta feira.

Boa noite galera, depois de um dia de trampo, venho eu correndo p/ casa, pensando. Já não sei mais se é treino ou rotina rsrs 3 anos na mesma pegada, antes era pior, corria, nadava, e ainda pedalava no rolo. Hj cheguei focado em pedalar, depois de correr 12km c/ subidas e descidas, mas ao olhar p/ a bike, deu um desanimo !!! kkkkkk... que fui até tomar banho p/ esquecer. Disso, tirei a conclusão abaixo. Bons treinos hermanos e um grande salve a Profa.Vânia, do blog Cuidando do Corpo. Fui contemplado c/ uma camisa irada !!!!!!!! Valeu...

Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
A vida não para

Enquanto o tempo acelera e pede pressa
Eu me recuso faço hora vou na valsa
A vida é tão rara

Enquanto todo mundo espera a cura do mal
E a loucura finge que isso tudo é normal
Eu finjo ter paciência
O mundo vai girando cada vez mais veloz
A gente espera do mundo e o mundo espera de nós

Um pouco mais de paciência
Será que é o tempo que lhe falta pra perceber
Será que temos esse tempo pra perder
E quem quer saber
A vida é tão rara (Tão rara)

Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Mesmo quando o corpo pede um pouco mais de alma
Eu sei, a vida não para (a vida não para não)


Será que é tempo que me falta pra perceber
Será que temos esse tempo pra perder
E quem quer saber
A vida é tão rara (tão rara)

Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
Eu sei,a vida não para (a vida não para não... a vida
não para)

Lenine - Paciência

Surf: confira entrevista com Sylvio Mancusi e Bia Silveira

Treino de terça feira

Boa noite, galera ! Hj, treino de subidas, aquelas ladeiras lokas do Morumbi...kkkkk. Ninguém a pé nas ruas, show !!! Na marginal não dá mais p/ correr, pois o acostamento virou pista normal. E assim caminha São Paulo, p/ o caos geral essa city vai parar mesmo. rsrs

TREINO: 8Km no reto, 3Km de subidas e 1Km c/ a língua p/ fora kkkkkkkkk... Valeu galera du bem...

Vitrina de trofeos de Oscar Galindez

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Meu Deus esse apavora kkkkkkkkkkkk...

Treino de segunda feira

Depois de uns dias relax, hj teve treino normal:
10km em ritimo suave e bem suado kkkk... Valeu foi show !!!! Abraço a todos guerreiros...

Treino de sexta feira

Olá galera não amarelei não kkkk... Mas ia !!! Então resolvi caminhar + ou - 15km sem compromisso c/ o relógio, foi bem legal essa descontração, hj até me levantei quebrado rsrs. Parecia que eu tinha feito um treino de corrida.rs... Bom sabadão não tem ondas mar flat. Vou fazer uma corrida mais tarde na esteira só p/soltar a musculatura....Bom sábado p/ todos...

No treino !!!

Hj feriadinho sagrado, optei em descansar, arrumar o barraco e etc. kkkkk... Tomar um vinho e relaxar a mente, vendo um filminho maneiro "kung fu Panda" kkkk maneiro!!!! Amanhã estarei na ativa total uhuuuuu. Bom feriado galera de Deus...

Treino de quarta feira.

Boa noite galera, dia corrido no trampo. Relax ja foi rsrsrsrs....Treino de hj somente trote, iniciei sem chuva e o fim foi c/ com chuva.kkkk.... Bom feriado a todos...

Treino de terça Feira

Olá galera, tenho lido o Blog de todos os meus seguidores.  Ta classe A... Vários assuntos diferentes e ao mesmo tempo, cOrRIdOsSS  kkkkkk !!!! Show  

Treino de hoje: 12km  intercalando uns educativos básicos, tempo legal. Mas a poluição dessa cit. MEU DEUS !!!!!!!!!!!!!!             

Abraço a todos...

Treino de segunda feira

Uhuuu salve atletas !!!! Depois de um sábado suave esperando reação do mar, finalmente quebrou lindo no domingo, 1metrão irado, lip e base, espancando as ondas, foi show!!! Xo estresse!!!  Não ha nada que um bom dia de surf não cure....rs...Hj, treino normal meio quebrado mas fui correr 01:10'  ritimado mas, maneirando nas subidas e descidas, me senti um pouco cansado mas normal rsrsrs... Valeu hermanos bons treinos !!!

Jorge Malvadão e sua galera Power !!!!

GALERA DE SANTOS APAVORANDO NO CARVE !!!!

Bom fim de semana a TODOS !!!

Fui Surfar.... Finalmente !!!!!!!!!!! Uhuuuuuuuu...

Obs.: Fotinha antiga praia do Tombo Guarujá.

Oh! Quanto amo a tua lei! É a minha meditação em todo o dia! Tu, pelos teus mandamentos, me fazes mais sábio que meus inimigos, pois estão sempre comigo
(Salmo 119:97-98).

MAIS SÁBIO QUE OS SÁBIOS

Quem escreveu os evangelhos? Sem dúvida, você responderá: Mateus, Marcos, Lucas e João. Contudo, há cerca de 150 anos “teólogos eminentes” têm procurado demonstrar que os evangelhos foram escritos por autores desconhecidos muito tempo depois da morte de Jesus Cristo… talvez por não aceitarem algumas verdades fundamentais da fé. Para enfraquecer o alcance delas, querem mostrar que Jesus nunca as ensinou, mas que os primeiros cristãos as inventaram.
No princípio do século passado, tais afirmações tiveram uma nefasta influência sobre a fé. Alguns cristãos se deixaram persuadir e foram abalados em suas convicções. Porém a incredulidade humana jamais supera a Deus. Desde então, parece que a situação está mudando. Antigos fragmentos dos evangelhos foram descobertos em vários lugares. E o mundo científico teve de reconhecer que verdadeiramente foram escritos na geração que conheceu Jesus face a face.
Assim, os cristãos que creram durante séculos simplesmente no que a Bíblia disse foram mais sábios que os cientistas que se recusam a crer nela. Sempre teremos razão ao confiar no Senhor e aceitar sem reservas Seu ensino. A fé considera certo o que Deus afirmou, colocando os pensamentos divinos acima de nossos próprios pensamentos. E, no fim de tudo, a fé provará que está com a razão.

Fotinha da Maratona...

Treino de quarta feira.

Que friaca, ta loko !!!! rsrs Mesmo assim treino. Inicio 18:23 Fim 19:13  12km ritimo legal ouvindo um som irado, subidas e descidas básicas, alongamento.... Bons treinos a todos!!!

Treino de Terça Feira

Depois de um dia de trampo... O treino: 1hr de corrida em ritimo legal sem estresse, ouvindo um som maneirão da galera de Santos, Charlie Brown Jr,

(CORRA VÁ VER O QUE ACONTECE E VOLTE AQUI PRA ME FALAR O QUE PAROU A CIDADE INTEIRA NOVAMENTE)  rsrsrs....... Bons treinos galera !!!!

Maratona de Sp. 2009

Bom dia amigos, tem dias que rola tudo legal. Mas tem dias que não rola!!!
Domingo 31 de maio, me levanto bem cedo p/ os preparativos de mais uma maratona. Tudo certo, roupa, tênis, nr, chip, isotônicos, gel e um belo café da manhã, depois um alongamento e pé na estrada. Até aqui, tudo legal!!! Mas antes de sair de casa, toca o tel...triste notícia, minha avó faleceu. Vixi, clima quebrado. Eu em SP e o velório em Santos. Todo clima p/ uma bela corrida pelo ralo, mesmo assim, fui cumprir minha meta na maratona que deu início as 08h55' p/ a categoria geral. Minha estratégia era acabar entre 03h20' a 03h30' como nos anos anteriores. Mas não foi o que rolou!!!! O clima tava bom apesar do vento contra, independente disso fiz tudo certinho, gel no tempo certo, água em todos os postos, sal e um ritimo de competição normal. No km 30, meu Deus!!!! (O pesadelo)... Caimbra na coxa esquerda, diminuí o ritimo e quase me sentei no chão, mas não foi preciso, alonguei e segui em ritimo menor e já sabendo que meu tempo não ia ser igual ao do ano passado. Entre o km 32 e 33, outra caimbra, só que na outra coxa um dor terrível, segui em ritimo baixo, clima de tristeza total. Fui embora sentido a chegada, na minha cabeça quebrar geral, nem pensar! kkkk... E assim completei mais uma maratona c/ o tempo de 04h01' c/ caimbras... kkkk... Pq na reta que eu ia dar o sprint final, me deu outra fisgada na coxa, perdi tempo, aí o relógio virou p/ 4h. Uma pena e que raiva !!! kkk...Bom, espero que todos que competiram ontem, tenham tido um resultado melhor que o meu, mas a vida continua e as competições tb. Fiquem na paz de Deus e aproveitem a vida...