Boa noite galera iron, o treino de hj foi show, depois do treino de subidas de ontem, o resultado foi refletido hj, no treino de sprinte. Foi classe A.rs...Me senti bem pacas, trabalho perfeito, sem stresse uhuuuuu... Amanhã solamente fortalecimento muscular e alongamento.
Treino: 5km p/ entrar no ritimo, depois 05 sprintes até rachar... rs e mais 05km ritimado maneirando apenas nos cruzamentos.Valeu, foi show abraço a todos amigos...
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